Это вырезка из КБТ социофобии и тревожно-депрессивных расстройств Сагалаковой и Труевцева. Она во многом объясняет то, почему решение 1 запроса в терапии может сработать эффектом тетриса в других сферах.

Когда мы видим, что даже маленькие шаги дают результат, мы обретаем веру в свою способность меняться. А это главное условие для трансформации