Голос дрожит: частая жалоба при социальной тревоге

Дрожь это естественная реакция тела. Чем чаще вы говорите, несмотря на нее, тем меньше уделяете ей внимания и быстрее адаптируетесь к дискомфорту.

Каждая попытка это перезапись опыта. Даже если получается не идеально, вы учитесь терпеть напряжение и можете обнаружить, что последствия не катастрофичны.

Вы не обязаны звучать уверенно, чтобы быть услышанными ✨

#тревога