Когда я была маленькая, я в 6 утра подскакивала к окну, потому что слышала знакомый шум мусорной машины. Потом завороженно наблюдала, как она поедает отходы.
- Была ли это медитация в привычном ее понимании? Сильно сомневаюсь.
- Давала ли эта практика мне "умиротворение и вот эту вот гармонию"? Однозначно.
И со всеми психологическими инструментами так же. Они про адаптацию под конкретные потребности и индивидуальные особенности.
Есть ли у вас какие-то необычные техники?