У человека и ленивца нет близкого хромосомного сходства. Но... возможно... мы с Ильёй схожи с ленивцами гораздо больше, чем другие люди.
Почему? Потому что позавчера нам пришло уведомление, что В ФЕВРАЛЕ поступил вопрос для рубрики
«Дикий Огурец».. Мы ДИКО извинияемся
(так же дико, как и наш огурец). И бежим отвечать на вопрос!
А вопрос такой (огромное за него спасибо):
Что такое теория реляционной плотности и как применить её в консультативной практике?
➡️
Теория реляционной плотности (Relational Density Theory, RDT) — это современная научная модель, которая смотрит на человеческое мышление и язык через призму физики. Согласно этой модели, наши мысли, убеждения и знания — это сложные сети связей, которые обладают свойствами физических тел — объёмом, плотностью и массой:
🙂
Реляционный объём (Rv) — это «размер» ваших знаний. Сколько фактов, ассоциаций или примеров входит в конкретную категорию: например, «моя работа» или «образ себя»
🙂
Реляционная плотность (Rp) — это «прочность» связей: насколько быстро и четко вы выдаёте ассоциацию. Если на слово «паук» у вас мгновенно возникает реакция страха, то, можем предположить, эта связь очень плотная
🙂
Реляционная масса (Rm) — это произведение объёма на плотность (Rm=Rv×Rp). Чем больше вы знаете о чём-то и чем сильнее эти связи, тем выше масса этого убеждения
🍆Есть даже главный закон теории реляционной плотности, и он гласит:
сети с большой массой крайне трудно изменить. Именно поэтому в процессе терапии попытка просто переубедить человека в чём-то, во что он верил 20 лет, похожа на попытку сдвинуть ледник зубочисткой. Вероятно, потребуется использовать чуточку иные законы «физики».
А ещё массивные сети обладают гравитацией, то есть притягивают к себе новую информацию! Допустим, если вы верите, что «людям нельзя доверять» (массивная сеть), то даже добрый поступок незнакомца ваша гравитация исказит до мысли: «Наверняка ему что-то от меня нужно». То есть мы склонны интепретировать события так, чтобы они подтверждали наши существующие массивные сети.
Наверное, вы уже догадались, как всё это использовать в консультировании
(и мы уверены, вы уже это делаете или делали когда-либо).Например, 🙂психолог может оценить «массу» проблемы. И если сеть слишком тяжёлая, вместо прямого оспаривания (которое часто бесполезно) лучше использовать техники принятия и разделения (как в нашей любимой Терапии Принятия и Ответственности), где мы не пытаемся разрушить огромную глыбу, а учимся жить рядом с ней, помня о своих ценностях и воплощая их.
Продолжение в комментариях ⤵️
Напоминаем, как вы можете задать нам любой вопрос по психотерапии (например, по исследованиям, интервенциям, подходам и т. д.):
🟢в комментариях к этому каналу;
🟢в личные сообщения этого канала;
🟢в этой форме.
p.s.: обратите внимание, что вопросы по конкретным кейсам мы не рассматриваем, они требуют супервизии / интервизии! #дикийогурец
