Ты как, мой дорогой друг? Какие на сегодня планы? В план включено времечко для себя любимого? Слабо прям щас поставить таймер на 5 минут, убрать телефон, чуть успокоиться, посмотреть по сторонам, послушать, что происходит вокруг, где ты вообще и что тут делаешь, услышать своё дыхание, мысли, вернуться в реальность? Всего 5 минут. Что скажешь?)▫️▫️▫️
Я с упражнением, типа #техники_само ✌️
У меня в институте в рамках обучения есть тг-канал с менторством и там мы параллельно рассматриваем разные темы, общаемся, немного практикуем разбор кейсов и тд.
И вот в сентябре мы изучаем направления психологии. Сейчас говорим о коучинге. Не сказать, что я вижу себя в этом направлении, но общее понимание и техники никогда не помешают.
Цитируя ментора, отличие психологии от коучинга в том, что психология скорее про прошлое, детство и разбор прошедших ранее событий и ситуаций, работа как бы от уже сделанного, а коучинг про будущее, постановку целей и их достижение.
Меня заинтересовало одно из упражнений, хочу поделиться и его себе тоже зафиксировать таким образом)
▫️▫️▫️
Когда о целях говорим, конкретика всегда очень важна. Я и на себе это испытывала не раз.
Короче говоря, суть:
Представляем свою цель, мечту и расписываем, как мы эту мечту видим в перспективе временной через полгода, год, 2, 3, 5 и тд. В зависимости от времени ее достижения.
▫️▫️▫️
Например, хочу Бентли в 2030, значит через 6 лет я покупаю Бентли за свои накопленные. Например, он стоит будет 8 млн рублей. Через 5 лет у меня на счёту 5.5 млн. Через 4 - 3.5. Через 3 года - 2 млн. Через 2 - 1 млн. Через год - 300 тыщ. А через полгода 100 тыщ.
Чтобы за полгода отложить 100 тыщ, мне надо откладывать примерно по 20 тысяч в месяц с постоянным увеличением своего дохода, чтоб войти в план, что я могу для того сделать? Какой орган продать и кого сдать в рабство и тд.
Потом добавляем в это уравнение с бентли Рому Зверя, отдаем ему машину на ремонт и всё, жизнь кайф. Вот тебе и Бентли, и любовь, и молодость с красотой 😀
Да-да, цель желательно выбрать реалистичную, а ещё лучше с пониманием потребности, которую цель закроет. Это вообще высший пилотаж. Но ты сможешь, я не сомневаюсь даже.
Пример, конечно, как всегда, но суть же ясна?)
▫️▫️▫️
Мне кажется здорово вот так глянуть на свои цели в перспективе, отрезвиться и прописать более или менее конкретные шаги. Это побуждает к реальным действиям прямо сейчас, а не откладыванию на потом в ожидании, что с неба свалится волшебник на голубом вертолёте и сделает тебя счастливым.
Есесна, это не только про материальное и финансы, ну ты же и так всё понимаешь. Сюда можно и про похудение, и про самореализацию в карьере, творчестве, семье и всё, что душе угодно. Сначала вот так временно разбиваем цель, а потом думаем, как эти временные цели достичь. По шажочкам.
Очень еще рекомендую, если интересно прям сразу сесть и прописать. А то вот эта ловушка "интересно, надо будет сделать" то же, что и "надо будет встретиться, обязательно" и равно примерно никогда.
Чмоки поки. Обняла.
До скорой встречи 🙃