Восточный диван: Ольга Белоусова

Осенняя хандра — снижаем ее отягчающий и подавляющий компонент в упражнении выше

упражнение

Но тут атмосфера неги Восточного дивана смущается возражениями раздраженным голосом

— Дайте признание своим чувствам, практика КОНЕЧНО. Легко вам говорить, а как понять эти чувства? Как их назвать, когда они похожи на комок слипшихся листьев?

🫖 О, садитесь на нашем Восточном диване, отряхните с ног прах будней и насладитесь кофием или чаем с мятой, сударыни и судари.

КОНЕЧНО!
понять свои чувства не легко, поэтому вам на помощь спешит листок чувств и потребностей в осеннем оформлении.

Скачивайте, печатайте, пользуйтесь

Сударыни!

Напоминаю, что в эту и следующую пятницу вы ещё можете присоединить ваших детушек в число участниц и участников Арт-группы по развитию эмоционального интеллекта

Этот сезон (до декабря) Возобновим свою работу в январе.

Успевайте присоединиться к теме «Страхи и желания».

🎃

Подробности о группе

WA-чат Арт-группы

Дорогие родители!

🍁 Осень в самом разгаре. Листья опадают, природа постепенно готовится к зиме. В такой период нетрудно поддаться хандре и загрустить.

Как же поддержать себя в этот непростой период? С таким вопросом мы обратились к нашему эксперту — Ольге Белоусовой, психологу, арт-терапевту, искусствоведу и вальдорфской учительнице.

Ответ Ольги состоит из нескольких частей. Сегодня представляем вам первую — о том, что начать стоит с признания чувств 🔼

#ЧсМ_Разговор_с_психологом

Проект для родителей: «Чай с мятой" и волшебная техника работы с противными чувствами, которые мы не любим испытывать.

👇

13 числа напоминаю, что приглашаю ваших детей бояться вместе, а потом — загадывать желания.

Осенний сезон пятничных арт-встреч для ребят 6 –11 лет в The Goodwood Residence.

Что за группа?

🎃 детская арт-группа по развитию эмоционального интеллекта «Страхи и желания»

✔️От 6 до 11
✔️Пятницы, 19:00-20:20
✔️The Goodwood residence, Study Room.
✔️50 RM за встречу
✔️Группа до декабря.
В декабре и начале января каникулы.
✔️Рисуем, разговариваем, двигаемся, учимся понимать себя и других

❗️Присоединиться можно в эту и следующую пятницу. Потом набор закрываем.

В эту пятницу будем исследовать костюмы страхов

🎃 Занять место, оформить пропуск, задать вопросы — в WA-чате группы

Подробности

👻 Формат: детская арт-группа эмоциональной разгрузки (Social-Emotional Arts / Open Studio).
Без оценок, без академической выучки и без хранения шедевров — только чистый процесс и опора на себя.

👻 Ведущая: Ольга Белоусова

👻 Материалы: любимые материалы ваших детей. Я на всякий случай приношу запас, если забыли, то не беда. Но лучше свое, в чем комфортно.

Полезный канал про йогу в менопаузу

Бессонница, туман в голове, тревога, увеличение жира — есть отдельные плейлисты для разных характерных состояний этой эпохи жизни

👻 Ну что, сезон открыли
Начали бояться вместе


В ближайшие две пятницы еще можно присоединиться, потом до конца ноября группа закрытая.

Что за группа?
🎃 детская арт-группа по развитию эмоционального интеллекта «Страхи и желания»

✔️От 6 до 11
✔️Пятницы, 19:00-20:30
✔️The Goodwood residence
Рисуем, разговариваем, двигаемся, учимся понимать себя и других

Присоединиться

В следующий раз будем исследовать костюмы страхов

🐈‍⬛️

и еще про тему Времени, его субстанции, его ощущения, и того, какой результат приносит психологическая работа супротив тайм-менеджерской, когда мы работаем с подлинной причиной опозданий.

а. Не могу молчать. Хвастаюсь достижениями.
б. Забуду же потом. Чтобы не забыть этот момент.

Вот у вас такое бывает?
В 15:00 встреча, дел много, а я зависаю, словно тяну время, чтобы увидеть приближение дедлайна, почувствовать, как в солнечном сплетении начинается характерное сжатие, во рту словно ощущается оскомина, — и тогда худо-бедно я начинаю собираться.
А остальные дела тогда уже отодвинуты с чистой совестью, ведь дело же важное, люди ждут.

Я замечала о себе такое, начиная со старшей школы. Позднее, став мамой и открыв мир тайм-менеджмента, я объясняла такое поведение тем, что у меня не было образования в организованности.

И отчасти это справедливый вывод: умение организовать жизнь, знать приёмы «флай-леди» — это навык, который можно и нужно тренировать, нарабатывать.

Но когда ишенка сделал предположение, что это похоже на СДВГ-паралич, особое состояние, вызванное спецификой нервной системы, то пошла читать, что за понятие, как оно возникло, как его исследовали, и на одном из центров помощи людям с СДВГ прошла тест.
Ну и вот. Результат проходит по нижней плане для людей с СДВГ. И конечно, это поверхностный тест.
В норме его делают гораздо более тщательно. Особенно, если страховая система предусматривает оплату лечения.
Но возможно, и вам пригодится.

Ссылка на сайт с тестом: https://growtherapy.com/blog/adhd-paralysis/?utm_source=chatgpt.com

В целом, к такому диагнозу, как Синдром Дефицита Внимания и Гиперактивности, у меня много вопросов.
Например, мне не очень понятно, как это все измеряют и взвешивают в граммах.

И кроме того, часто этот синдром — может быть признаком более глубоких состояний, страхов и структур

Но — когда для состояния есть имя, я понимаю, что явление настолько часто, что уже потребовалось это имя найти.

Это приятное ощущение, как будто я вышла навстречу жизни одна, а потом оглянулась, а нас таких много.


Освобождающее ощущение, которое снимает часть груза вины.

И позволяет более внимательно замечать не собственную проблемность, а решения и возможности.

С днём рождения меня!
Как сказал поэт, спасибо мне, что есть я у тебя

И так как сестра моя - краткость, или Пока не прилетел предмет из зала — удаляюсь на прогулку и предвкушаю чтение поздравлений

Дорогие родители!

Публикуем видео, в котором наш эксперт рассказывает о простой, но очень эффективной практике самосострадания.

*⃣ Эта практика помогает быстро снизить уровень напряжения в моменты сильного стресса и тревожности — в том числе связанных с родительскими переживаниями и нагрузкой.

🔖 Эксперт — Ольга Белоусова, психолог, арт-терапевт, искусствовед и вальдорфская учительница.

#ЧсМ_Разговор_с_психологом