Psy4peace

Желаем приятно провести выходные, отдохнуть и зарядиться энергией перед последней неделей этого лета
🪫🔋🔋🔋🔋

@psy4peace

‼️❗❕

Если Вам требуется поддержка психологов нашего проекта, вы можете получить её, заполнив гугл-форму по ссылке
🔙нажмите здесь🔜
Далее психолог свяжется с Вами.

Будем благодарны, если поделитесь ссылкой на канал с теми, кому мы можем быть полезны
🔙ссылка здесь🔜либо в описании канала

0:11 Как рождается… зажим.
Что происходит с ребенком? Стимул - реакция на воспитание.

1:51 Что нужно для закрепления зажима

4:45 Родовая травма, немного о ней

5:30 Мышечный панцирь: лишний вес, спазмы

8:11 Как быть с зажимами. Специалисты, которые могут помочь

10:59 История про психосоматику

13:52 Практика самопомощи. Правда о длительности терапии. Практика №1.

20:53 Практика №2. Работа с позвоночником. Внимание, есть противопоказания!

23:01 Кто ещё может помочь.

Будьте бережны к себе и своему телу! Не так важно, что из вас сделали, а что вы сами делаете из того, что сделали с вами!

И поделитесь ощущениями от практик. Как ощущения сразу? Как ощущения через пару часов/дней?

@psy4peace

🔔Приглашаем к прослушиванию очередного #подкаст на тему мышечных зажимов от психолога нашего проекта @inessa_psy1

⏰Для удобства прописан тайм-код аудиозаписи, чтобы вы могли вернуться в интересующую вас часть подкаста.

Ждём реакций, комментариев и желаем приятного прослушивания🎵

🔔Друзья, сегодня поделимся чек-листом для профилактики эмоционального выгорания! Выгорание - одно из последствий длительного воздействия стресса на человека, наш частый спутник в непростые времена.

Приглашаем дополнить чек-лист вашими вариантами в комментариях💬

🔔Доброго дня, друзья
Ну что, давайте традиционно в понедельник #подышим ?
На каждый цикл вдоха-выдоха обращайте внимание на то, что происходит с телом сейчас, какое оно?
P.s. Inhale - вдох, Exhale - выдох

Размеренного вам настроя на день и неделю!

@psy4peace

В последнее время в соцсетях довольно много публикаций от психологов с пометкой "результат после первой сессии". Здесь я встречаюсь со своим искренним удивлением. После нескольких лет личной терапии в гештальт-подходе и клиентской практики пришло понимание, что терапия - она ради отношений, а не ради результата.

Если отношения стабильные, безопасные, терапевтические, тогда они будут целительны. В них можно присутствовать, чувствовать совместность, проживать одиночество и утрату, приближаться и отдаляться.
Можно, наконец, позволить себе снять ношу "хорошей девочки", "настоящего мужчины", фасады неуязвимости, маски, слои безэмоциональной брони, перестать пахать до истощения себя во имя недостижимого результата.

Как хотя бы часть из этого уместить в рамках одной сессии, не зная того, кто сидит напротив в кресле или у экрана? Большой вопрос

@psy4peace

☀️🌝🌞⭐🌟🌈
Друзья, мы возвращаемся после небольшого перерыва, но с большим количеством сил!
Спасибо, что остаётесь с нами!🙌

Друзья, #запись эфира уже на нашем канале в youtube
Нажмите на кнопку ниже для просмотра
▶️

😮😱
Мы приготовили для вас небольшой бонус, возвращайтесь за ним после просмотра!

@psy4peace

🔔Доброго вам дня, друзья⛅️
Ну что, #подышим❓
Сегодня упражнение непростое, с задержкой дыхания
На каждый вдох-выдох возвращаем  внимание в тело 🙂

Breathe in - вдох
Hold - задержка
Breathe out - выдох

💬Если бы ваше тело могло говорить, что бы оно сказало вам?

😮😱
Наш эфир завершился, спасибо вам за участие!
Запись опубликуем в ближайшее время на нашем ютуб-канале

‼️❗❕
Эфир состоится на платформе zoom
Ссылка для участия будет опубликована здесь
Вопросы, интересующие вас, пишите в комментариях к этому посту.

А теперь держите лайфхак, как можно избежать тревожного сценария из мультфильма😏

Думаю, каждый из нас хотя бы раз в жизни был героем этого мультфильма 😉

@psy4peace

🔔 Друзья, сегодня поговорим, как оставаться #без_тревоги если её испытывает кто-то из вашего окружения.

💬Поделитесь, нам интересно:

Как вы поддерживаете человека в тревожной ситуации?

И что было бы поддержкой и помощью для вас в тревожном состоянии?

@psy4peace