Служба психологической помощи ИППСИ

🗓 Свободные окошки к психологам: 24 - 30 августа

Иногда мы входим в новую неделю уже уставшими. Не потому, что произошло что-то большое, просто накопилось слишком многое: дела, мысли, тревога, разговоры, на которые не хватило сил.

И в такие моменты не обязательно ещё сильнее себя подгонять. Иногда важнее остановиться и разобраться с тем, что происходит внутри.

🩵 В нашей Службе можно говорить о том, что действительно вас волнует. Без необходимости «собраться», подобрать правильные слова или выглядеть лучше, чем вы себя чувствуете.

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

🩵 Почему чужие успехи пугают и как перестать сравнивать себя с мастерами

Вы загораетесь новой идеей: освоить профессию, начать вести проект или проявить себя в новом деле.

🩵 Но стоит открыть соцсети и посмотреть на тех, кто уже много лет в этой сфере, как вдохновение сменяется тихим ступором.

Их уверенность, поток клиентов, высокие чеки и безупречный результат создают ощущение непробиваемой стены.

🩵 Внутри рождается мысль: «Мне до этого идти вечность… Стоит ли вообще начинать?»

Такое сравнение может действительно снижать мотивацию: когда разрыв между нами и выбранным ориентиром кажется слишком большим, вместо желания действовать может появиться желание отступить.

🩵🩵🩵 вы сравниваете свой первый день с чьим-то пятым или десятым годом. За чужим успехом не видно сотен неловких попыток, ошибок и сомневающихся шагов, через которые прошёл каждый мастер.

🩵 В сегодняшних карточках мы разобрали, почему чужой успех может парализовать на старте и какие 4 бережных шага помогут преодолеть этот барьер и сдвинуться с места.

Поделитесь в комментариях: сталкивались ли вы с этим чувством при старте в новом деле? Что помогало вам не бросать начатое?

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

🩵 20 вопросов к себе: практический чек-лист для саморефлексии

Как часто вы останавливаетесь, чтобы честно спросить себя: «А что я сейчас чувствую? Туда ли я иду? Чьими убеждениями я руководствуюсь?».

В ежедневной суете легко уйти на автопилот и потерять связь с собственными желаниями.

🩵 Саморефлексия — это инструмент, который помогает вернуть себе авторство жизни, нащупать личные опоры и честно посмотреть на свои уязвимости.

Мы собрали 20 вопросов, которые помогут исследовать свой внутренний мир.

Как работать с этими вопросами?

🩵 Не пытайтесь ответить на всё сразу. Выберите 1–2 вопроса, которые откликаются или вызывали легкое внутреннее сопротивление прямо сейчас.

🩵 Пишите от руки. Заведите блокнот или дневник. Письменные практики помогают отключить критика и выгрузить из головы неоформленные мысли.

🩵 Дайте себе время и безоценочность. На эти вопросы нет «правильных» или «хороших» ответов. Главное условие — предельная честность с самим собой.

🩵 Возвращайтесь к ним периодически. Наш внутренний мир динамичен: ответы через полгода могут вас приятно удивить.

Сохраняйте карточки, чтобы устроить себе честный разговор в тихий вечер!

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#упражнения

🩵 5 мифов поп-психологии

Психологического контента стало очень много. Мы научились замечать свои эмоции, отслеживать триггеры и разбираться в детских травмах.

🩵 Внимательное отношение к психическому здоровью — прекрасный тренд. Но у этой популярности есть и обратная сторона.

Термины из психотерапии иногда упрощаются до неузнаваемости. В любой критике нам начинает мерещиться абьюз, в обычном споре — газлайтинг, а естественная потребность в близости превращается в «созависимость».

В итоге знания, которые должны были помогать лучше понимать себя и других, иногда становятся ещё одним способом защищаться, избегать сложных разговоров или навешивать ярлыки.

Понимание механизмов психики действительно важно. Но знать психологический термин и уметь с тем, что за ним стоит, обходиться — не одно и то же.

🩵 Разбираем 5 популярных мифов поп-психологии в карусели. Листайте карточки, чтобы посмотреть на знакомые термины под другим углом.

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#мифы