🩵 Начальник хмурится: «наверняка я плохо подготовил(а) отчет».
🩵 Подруга долго не отвечает на сообщение: «я точно ее чем-то задел(а)».
Даже если на улице пошел дождь именно в тот момент, когда вы вышли без зонта, в голове проносится: «Ну конечно, это же я виноват(а), мне вечно не везет».
🩵 В психологии это называется персонализацией:
Мы берем на себя ответственность за чужие эмоции, случайные совпадения и глобальные процессы, которые нам неподвластны. Это не делает нас хорошими или ответственными, это лишь ведет к хронической тревоге и эмоциональному истощению.
Сегодня мы подготовили для вас карточки-памятки:
🩵Как распознать персонализацию в повседневных делах?
🩵Почему наш мозг выбирает роль вечно виноватого?
🩵И, главное: как вернуть себе право не отвечать за всё на свете.
Листайте карусель, чтобы сбросить этот неподъемный груз со своих плеч!
А в комментариях поделитесь: случалось ли вам ловить себя на мысли, что вы виноваты в чем-то совершенно случайном? Как вы справляетесь с этим чувством?
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
💙 Мы ВКонтакте,
подписывайтесь