Вы когда-нибудь задумывались, почему мы чувствуем радость, когда улыбаемся? Оказывается, это не просто внешнее проявление эмоции. Ученые доказали, что улыбка может запускать в нашем мозге процессы, которые действительно улучшают настроение!
Сегодня делимся секретом «Улыбки Дюшенна». Это не обычная вежливая улыбка одними губами, а золотой стандарт искренности, где задействованы мышцы вокруг глаз.
🩵 Инструкцию по выполнению данной техники смотрите в карточках выше.
Как это работает?
Мозг считывает сигналы с тела. Хмуритесь 🩵 получает команду «всё плохо». Улыбаетесь (особенно по-настоящему) 🩵 слышит сигнал радости и безопасности.
В ответ активно вырабатываются серотонин и дофамин. Даже если сначала было невесело, через несколько секунд такой улыбки настроение поползёт вверх. Чистый биохакинг!
Эта техника отлично подходит для:
🩵 Снижения легкой тревоги или раздражения.
🩵 Настройки на позитивный лад перед важной встречей.
🩵 Утренней «зарядки» хорошим настроением.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
#упражнения