Бывают дни, когда кажется, что внутренний ресурс на нуле, а привычные советы «просто отдохни» не работают. В такие моменты полезно вспомнить, что наше настроение это не только мысли, но и вполне конкретная химия в теле.
Мы не можем просто щелкнуть выключателем и стать счастливыми. Но мы можем дать своему организму нужные ингредиенты, чтобы он сам начал вырабатывать поддержку.
В карточках мы собрали 5 коротких меню:
🩵 Дофаминовое меню
🩵 Окситоциновое меню
🩵 Серотониновое меню
🩵 Мелатониновое меню
🩵 Эндорфиновое меню
Это простые, часто бесплатные действия, которые помогают выровнять состояние, когда тревожно, одиноко или совсем нет сил.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00