Чувствуете, что внутри накопился клубок эмоций, который сложно распутать? 🤔
Бывает трудно разобраться, где заканчивается усталость и начинается тревога, или почему за привычным раздражением прячется грусть. Когда эмоции остаются бесформенными, ими сложно управлять, и они начинают управлять нами.
Предлагаем вам простую, но очень глубокую арт-терапевтическую технику — «Карта чувств».
Она поможет:
🩵 Сделать ваши чувства видимыми.
🩵 Найти неожиданные связи между разными состояниями.
🩵 Легализовать любое свое переживание.
🩵 Вернуть себе контроль над своим состоянием.
Все подробности и пошаговый алгоритм выполнения ждет вас в карточках.
🩵 Обязательно попробуйте уделить этому 15–20 минут. Ваше ментальное здоровье скажет вам спасибо!
❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
#упражнения