Иногда нам кажется, что для того, чтобы прийти в норму, нужны сложные решения или долгие разговоры. Но наша психика очень чутко реагирует на телесные образы.
Техника «Тёплое одеяло» — это отличный способ дать себе ту самую заботу, которой нам часто не хватает в суете будней.
В чем ценность этой практики?
🩵 Визуализация тепла и веса активирует нервную систему на расслабление.
🩵 Одеяло выступает символом границ. Внутри него вы в безопасности, а все внешние проблемы на время остаются снаружи.
🩵 Упражнение учит замечать, где в теле скопилось напряжение, и мягко отпускать его.
Попробуйте выполнить эту технику сегодня перед сном. Это поможет «смыть» дневной стресс и настроить организм на глубокое восстановление.
❤ Наши контакты:
Служба психологической помощи IPPSY
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
#упражнения