Бывало ли у вас такое, что вы изо всех сил стараетесь не думать о чём-то тревожном, а в итоге думаете только об этом?
Или вам кажется, что мелкую оговорку на встрече заметили абсолютно все присутствующие?
Наше поведение часто кажется странным и запутанным, но у многих таких «парадоксов» есть вполне конкретные психологические механизмы.
В сегодняшних карточках мы разобрали 5 удивительных фактов:
🩵 Почему попытка подавить мысль может удерживать её в голове;
🩵 Что такое «эффект прожектора» и почему мы переоцениваем внимание окружающих к своим ошибкам;
🩵 Почему наши воспоминания — это не точная видеозапись, а реконструкция;
🩵 Как избегание может снижать тревогу в моменте и одновременно поддерживать тревожное поведение;
🩵 И почему одного лишь понимания своих проблем недостаточно для того, чтобы изменить поведение.
🩵 Листайте карточки, чтобы посмотреть на свои привычные реакции под новым углом.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00