После напряжённого периода усталость вполне естественна. Обычно сон, выходные или отпуск помогают восстановить силы.
🩵 При выгорании этого может быть недостаточно.
Усталость сохраняется, интерес к привычным делам снижается, а вместо вовлечённости появляются раздражение, равнодушие и ощущение бессмысленности.
🩵🩵🩵 вовремя заметить, что ресурс не просто временно снизился, а восстановление перестало работать как раньше.
В карточках разобрали:
🩵 чем обычная усталость отличается от выгорания;
🩵 какие признаки могут указывать на эмоциональное истощение;
🩵 почему отдыха иногда уже недостаточно;
🩵 с чего начать восстановление.
Получается ли у вас вовремя замечать усталость или вы обычно обращаете на неё внимание уже при сильном истощении? Поделитесь наблюдениями в комментариях.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00