Когда злость начинает разворачиваться на себя

Иногда после сильного кризиса человек становится не просто раздражительным или подавленным.

Он начинает наказывать себя.

Не обязательно словами «я хочу причинить себе вред».

Это может выглядеть гораздо менее очевидно:

— «Сам виноват, нечего было жалеть себя».
— «Я должен был догадаться раньше».
— человек намеренно лишает себя сна, еды, отдыха;
— провоцирует конфликты и ситуации, в которых ему станет ещё хуже;
— начинает разрушать то, что для него важно;
— рискует собой, будто последствия уже не имеют значения;
— отказывается от помощи именно тогда, когда она особенно нужна.

Здесь важен не отдельный поступок, а вопрос:
Что человек пытается сделать с собственной болью?

После развода, потери работы или статуса. Долгов, разрушения привычной жизни.
Сильного чувства вины или стыда.

Иногда привычные способы справляться просто перестают работать. А напряжение остаётся.

И тогда человек может направить накопившуюся злость не наружу, а на себя.

Можно проверить себя тремя вопросами:

1. Когда мне очень плохо, я пытаюсь себе помочь — или сделать себе ещё хуже?

2. Бывает ли, что я специально лишаю себя того, что мне необходимо: сна, отдыха, еды, общения, помощи?

3. После сильного конфликта мне хочется решить проблему — или наказать себя за то, что она вообще произошла?

Если ответы заставили вас задуматься – это повод не обесценивать собственное состояние.

В кризисе человек не всегда может сам понять, насколько далеко зашёл.

И здесь разговор нужен не для того, чтобы кто-то сказал: «Возьмите себя в руки».

А чтобы сначала понять, что именно с вами происходит и что поможет пройти этот момент безопаснее.

В «ПряМом Диалоге» с такими состояниями работают психологи телефонной линии.

Если ситуация выходит за рамки психологического консультирования, задача специалиста — удержать контакт и помочь человеку быстрее попасть к необходимой медицинской помощи.

Иногда самый важный момент для помощи — не тогда, когда человек уже не справляется совсем, а немного раньше.