Post #209
178
@yuri_muzhichkov среди прекрасных роз 😍
- 🔥 5
- ❤ 4
- 🏆 2
- Sep 23, 2026▎Разминка Суставная разминка 3 круга: • 10/10 наклонов на одной ноге с закрытыми глазами •…
- Sep 20, 2026▎Разминка ▎Суставная разминка ▎Беговая разминка на реакцию — 10 минут Бег по залу. По сигн…
- Sep 18, 2026▎Разминка 3 минуты кардио Затем 3 круга: • 10 отжиманий с переходом в «собаку мордой вниз»…
- Sep 16, 2026Post #208
- Sep 16, 2026▎Разминка • 3 минуты кардио • КМП × 9: – 10 махов гирей: 16/12 кг – 10 полуберпи – 10 лопа…
- Sep 13, 2026Дорогие друзья, это неделя посвящена быстроте! 🏃🏽♂️➡️ ▎Разминка • 3 мин кардио • 3 кру…