☯️Один из признаков взрослого человека - самостоятельная забота о своем физическом здоровье. Это когда ты сам/сама проходишь всех врачей, сдаешь анализы, получаешь разный результат и идёшь что-то исправлять/лечить, если нужно

В этом декабре результат моего чекап здоровья требует внимания. Благо, что поликлиники в городе обновили и часть лечения можно пройти по омс😃
Поэтому, сегодня о том, как поддерживать себя, когда дела идут не очень и чаще обычного ты хочешь погрустить

Универсальный и простой способ для поддержания себя и своего психологического состояния - нормальное питание и ежедневные прогулки пешком на воздухе

Один из самых лучших способов переключиться, наполниться и отдохнуть - это получасовая прогулка пешком. Сегодня самое время начать, если ты все ещё не гуляешь каждый день, хотя бы полчаса🆗

Идём дальше: когда в организме достаточно питательных веществ (белки/жиры/углеводы в норме), то и психика будет работать лучше.

Большинство трудных ситуаций жизни решаются легче, когда организм имеет физический ресурс.
Значит, чем больше мы заботимся о теле, достаточно спим в ночное время, гуляем и питаемся в дневное время, не злоупотребляем вредными привычками - тем сильнее наш дух, психика и крепче нервы⤵️
Тем больше у тебя физического ресурса для решения сложных жизненных задач и проблем, которых у каждого хватает

Рецепт: применять заботу о себе, прогулки и нормальное питание от 2,5 месяцев ежедневно - а затем, сделать привычкой на всю жизнь

С достаточным физическим ресурсом легче выздоравливать, а также, отстаивать свои границы⤵️

Читай дальше:
Что такое личные границы и как понять что из нарушают

#радость #развитие #прогресс #забота #уважение #привычка
@progresspsy