Грузинская кухня щедрая на вкус. Солоноватый сулугуни, хачапури прямо из печи, аджика, ткемали, орехи и пряные травы почти в каждом блюде
После недели такого стола, многие замечают странную вещь. Дома обычная еда кажется пресной, а рука сама тянется к солонке.
Так работает адаптация. Клетки вкусовых рецепторов живут в среднем около 10 дней, потом на их месте вырастают новые. Пока вы были в поездке, язык привыкал к яркому вкусу и подстраивался под него.
Хорошая новость в том, что обратно он перестраивается так же быстро.
Каждые 10 дней появляется новая смена рецепторов, и учится она на вашей обычной тарелке. В исследованиях люди несколько недель подряд ели чуть меньше соли или сахара. Через месяц-другой привычная еда стала казаться им ярче, а прежние порции слишком солёными и сладкими.
Но поездку запоминает не только язык. Хачапури, хинкали, чурчхела и домашнее вино дают заметно больше калорий, чем обычный день дома. А солёные сыры и острые соусы задерживают в теле воду. Отсюда утренние отёки и плюс на весах…
Заметная часть этой прибавки в первые дни, это вода. Она уходит, когда тело возвращается к своему привычному ритму жизни
Поэтому садиться на строгие ограничения после поездки незачем. Самый простой способ вернуть и вкус, и лёгкость, это Правильный Завтрак.
Утро начинается со стакана Алоэ. Дальше коктейль Формула 1 с двумя ложками протеиновой смеси Формула 3 и травяной напиток для бодрости.
Такой завтрак сбалансирован и содержит все необходимые питательные нутриенты, а белок держит сытость до следующего приёма пищи.
Дальше всё привычно: еда примерно каждые 3 часа, белок в каждом приёме пищи, норма воды и клетчатки. Через пару недель домашняя еда снова станет вкусной, а в теле появится лёгкость.
Ставьте 🔥, если после поездки вас тоже тянуло к солонке.
Канал про Правильный Завтрак и Лучшее Питание. Присоединяйся!👇🏻
https://t.me/PRO_ZAVTRAC