Внимание стало одним из самых ценных ресурсов.

За него конкурируют соцсети, новости, реклама, алгоритмы рекомендаций. Все хотят, чтобы именно их история заняла несколько минут нашей жизни.

Но если столько сил тратится на то, чтобы завладеть нашим вниманием, сколько времени мы сами уделяем тому, чтобы познакомиться с ним? Сколько внимания мы сами уделяем собственному вниманию?

Насколько хорошо мы вообще знаем этот инструмент? Умеем ли замечать, куда направляется наше внимание, что его захватывает и можем ли осознанно возвращать его туда, куда действительно хотим?

Американский психолог и философ Уильям Джеймс еще в конце XIX века говорил, что способность удерживать внимание — одна из важнейших человеческих способностей.

Но тогда западная психология еще не знала, как этому учить.

Лишь во второй половине XX века, благодаря встрече западной психологии с буддийскими созерцательными практиками, появились методы, которые позволяют исследовать внимание и постепенно развивать этот навык. Один из самых известных таких подходов — практики осознанности Mindfulness.

В это воскресенье мы снова проведем совместную встречу с @Feel_14

Сначала я коротко расскажу о том, как появился метод Mindfulness и почему именно сейчас внимание становится одним из самых важных навыков. Потом мы сделаем около 20 минут направляемой практики. Это даст возможность ненадолго отвлечься от привычного потока мыслей, почувствовать, куда сейчас направлено внимание и немного потренировать устойчивость этого навыка.

Затем Филипп предложит несколько упражнений из Authentic Relating Games.

Будем вместе исследовать, что происходит с качеством общения, когда внимание становится немного устойчивее и немного свободнее.

📍 ул. Горького, 89Б

🗓 Воскресенье, 2 Августа, 16:30–19:30

💛 Участие — донейшн
Запись — @Feel_14, @Prirodauma