И я хочу рассказать, что оно значит и что меня с ним связывает. И почему.
А мы вот даже можем сейчас прямо войти в это слово.
А вот давайте так зайдём.
Например, в то время пока вы читаете этот текст,
что происходит с остальным миром?
Скорее всего, ваше
внимание сейчас в основном находится здесь:
в словах,
в смыслах,
в попытке понять.
В этот же момент
окружающие звуки уходят в фон.
Ощущения вашего тела или выражение лица вне вашего внимания.
Хотя всё это никуда не исчезло.
В общем, mindfulness - это по нашему осознанность. Только не в смысле осознал = понял, а в значении осознавать/знать, где в каждый момент времени находится наше внимание.
Мы почти никогда не замечаем сам процесс внимания.
Мы в основном существуем внутри опыта. Мы не замечаем как попадаем в следующую порцию переживания. И в следующую.И в следующую...
Мы не успеваем заметить,
как и когда внимание сужается, рассеивается, перескакивает, цепляется, убегает, выделяет одно и полностью убирает другое из опыта.
Хотя именно внимание во многом собирает ту самую реальность,
внутри которой мы живём.
Сегодня, слово Mindfulness обозначает комплекс созерцательных методов работы с вниманием и осознаванием.
Изначально, в нашей западной культуре, созерцательные практики начали использовать для того, чтобы "успокоиться" и для "эффективности".
Но как оказалось, практики внимательности или майндфулнесс, это открытие новой, неизвестной до последнего времени, опции саморегуляции собственной психики.
Точнее, это космический аппарат который позволяет исследовать внутренний космос, узнавать
как вообще устроен субъективный опыт.
Как мы слышим.
Как думаем.
Как теряем контакт.
Как возвращаемся.
И как постепенно можно учиться быть не только внутри потока мыслей и образов,
но и сохранять часть внимания вне этого потока, в ясном и незамутнённом присутствии.
В понедельник, сегодня в 12.00 (мск) я проведу очередную онлайн-практику.
300 р
Ссылку на вход вышлю в л/с. Пишите @prirodauma
Будем не столько «медитировать»,
сколько исследовать:
что происходит с вниманием, будем учиться переключать внимание, удерживать его в одном опыте, наблюдать почему это трудно делать, отдыхать от вовлеченности в поток информации, в
реальным присутствием в себе.
#mindfulness