Хотите разнообразия в тренировках? Гимнастические кольца вам в помощь☝️
Тренировки с этим снарядом развивают силу и мышцы, укрепляют суставы и помогают быстро прийти в форму! ____________________________ На видео: выход силой на кольцах в исполнении Марата Газзаева 🦁
Нейрогимнастика для детей — это комплекс упражнений, которые созданы для повышения многофункциональности головного мозга.
Данный вид тренировочного процесса направлен на развитие: 🔸 координации движений; 🔸 речи; 🔸 ориентации в окружающем мире; 🔸 развитие концентрации внимания.
А ещё занятия нейрогимнастикой способствуют укреплению осанки и улучшению: памяти, моторики пальцев рук и ловкости кистей, усвоению информации.
Салат из различных видов плавания 😄 Пишите в комментариях какие ингредиенты понадобились для этого?👇 ________________________________ На видео: Михаил Соколов Тренер-эксперт водных программ Pride Тимирязевская 🦁
Делитесь в комментариях, встречали кого-нибудь из этих типов людей? 😄 ______________________________ На видео: 💪Янина Колпакова Тренер-эксперт групповых программ Pride Тимирязевская 💪Елизавета Терентьева Тренер-мастер групповых программ Pride Тимирязевская
1️⃣ Вы гармонично разовьёте мышцы тела. В рывке и толчке участвуют мышцы ног и спины, пресс, руки и плечи. На тренировках выполняют много разных силовых движений: становую тягу, приседания со штангой на спине, на груди, со штангой над головой, жимы и швунги, которые равномерно прокачивают тело.
2️⃣ У вас будет отличная фигура Занятия тяжёлой атлетикой улучшают состав тела: увеличивают количество сухой мышечной массы и снижают процент жира.
3️⃣ Ваши скорость и мощность увеличатся В тяжёлой атлетике нужно не только приложить силу, но и сделать это максимально быстро. Вы будете быстрее бегать и выше прыгать, ваши мышцы начнут скорее реагировать на сигналы от мозга и включать именно столько мышечных волокон, сколько нужно для выполнения задачи.
4️⃣ Ваше тело станет гибким Тренировки по тяжёлой атлетике могут включать дополнительные упражнения на растяжку, но и без них вы со временем разовьёте мобильность суставов и позвоночника.
5️⃣ Вы станете лучше в других видах спорта Сочетание силы, скорости, мощности, хорошей координации и мобильности сделают ваше тело универсальным.
6️⃣ Снизится риск травм в обычной жизни Любой силовой тренинг укрепляет не только мышцы, но и кости. Давление увеличивает плотность костей, что снижает риск переломов и трещин.
7️⃣ Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний Несколько месяцев занятий тяжёлой атлетикой снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также увеличивают максимальное потребление кислорода.
BOSU - это универсальная балансировочная платформа.
При занятиях с ней можно выполнять упражнения с опорой: ✔️на полусферу ✔️на плоскую платформу.
Как правило, купольная сторона используется для аэробных и силовых упражнений, а когда мяч перевернут, он становится инструментом для развития баланса и координации.
Отжимания, выпады, приседания, планки – все эти упражнения выполнять на платформе BOSU гораздо труднее, а значит вы будете сжигать больше калорий и улучшать ваше тело еще быстрее.
Тренировки с BOSU отличный способ усложнить традиционные упражнения и повысить их эффективность😉
➡️ Ищите тренировки «BOSU Training» в расписании групповых программ Pride Тимирязевская.
А вы поддерживаете творческое развитие вашего ребенка? Ведь это не менее важно, чем работать над его физическим, эмоциональным, интеллектуальным и духовным развитием.
Поэтому, в расписании детских занятий Pride Fitness можно найти много всего интересного и полезного🦁
☝🏼Например, занятие «Творчество»🎨 для детей ✅ 3-5 лет ✅ 6-9 лет ___________________________________ На фото результаты творчества под руководством тренера детского фитнеса Pride Тимирязевская Казаровой Виктории 🦁
