Почему стоит заняться тяжёлой атлетикой? 🏋️

1️⃣ Вы гармонично разовьёте мышцы тела.
В рывке и толчке участвуют мышцы ног и спины, пресс, руки и плечи.
На тренировках выполняют много разных силовых движений: становую тягу, приседания со штангой на спине, на груди, со штангой над головой, жимы и швунги, которые равномерно прокачивают тело.

2️⃣ У вас будет отличная фигура
Занятия тяжёлой атлетикой улучшают состав тела: увеличивают количество сухой мышечной массы и снижают процент жира.

3️⃣ Ваши скорость и мощность увеличатся
В тяжёлой атлетике нужно не только приложить силу, но и сделать это максимально быстро.
Вы будете быстрее бегать и выше прыгать, ваши мышцы начнут скорее реагировать на сигналы от мозга и включать именно столько мышечных волокон, сколько нужно для выполнения задачи.

4️⃣ Ваше тело станет гибким
Тренировки по тяжёлой атлетике могут включать дополнительные упражнения на растяжку, но и без них вы со временем разовьёте мобильность суставов и позвоночника.

5️⃣ Вы станете лучше в других видах спорта
Сочетание силы, скорости, мощности, хорошей координации и мобильности сделают ваше тело универсальным.

6️⃣ Снизится риск травм в обычной жизни
Любой силовой тренинг укрепляет не только мышцы, но и кости. Давление увеличивает плотность костей, что снижает риск переломов и трещин.

7️⃣ Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний
Несколько месяцев занятий тяжёлой атлетикой снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также увеличивают максимальное потребление кислорода.