«Скалолаз» задействует сразу несколько групп мышц и сочетает динамическую работу ног со статической нагрузкой на корпус, а эффективность упражнения во многом зависит от правильной техники выполнения☝🏼
Как выполнять «скалолаз», какие варианты добавить в тренировку и чем он отличается от классической планки, рассказал Рустам Головач, тренер Pride Fitness, в новом материале для РБК Стиль.
Читайте статью и добавляйте еще одно эффективное упражнение в свои тренировки 😉