справлюсь

лекция звучит как-то супер серьезно.

на самом деле наш формат - это дискуссия.
есть я и николь. 2 практикующих психолога. есть ты со своим индивидуальным глубоким опытом. а есть мы с общими вопросами к себе и миру.
вот мы встречаемся и вместе находим ответы на эти ключевые глобальные вопросы. «кто я?» «какой я?» «что со мной не так?»

еще и в серфе. нашей небольшой заинтересованной в психпросвете группой.
я хочу, чтоб эта дискуссия оставила после себя не только новые мысли, но и принесла знакомства с приятными людьми

завтра!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
⭐️⭐️⭐️ приглашение
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

для тех, кто не был на нашей лекции в прошлый раз

москва, 16.09 в 19:00

мы с аминой порассуждаем о том, как на душу влияет эпоха психологического просвещения
- расскажем как найти себя среди рилсов с диагнозами и пугающими терминами,
- развеем мифы
- и проведем нежную практику ‘икигай’

в пространстве surf coffee x cave
новокузнецкая, 6

приобрести билет можно за любой донат от 300₽ у меня 💤

привееет!! я в москве на совсем немножко. думаю, провести лекцию с николь тут напоследок. все, кто хотел попасть на очную сессию - пишите!🩷

тебе недостаточно грустно = тебе все равно
обсудим выученные реакции.

людям свойственно переживать схожие печальные ситуации: потеря, отчисление, ссора, сломанный ноготь, расставание, съеденные кем-то вкусняшки. список бесконечен
а также есть общепринятые сценарии реагирования.

расставание
представляем привычное переживание расставания с любимым человеком:
шок, глубокая тоска, злость, обида, вина, торг, снижение/отсутствие либидо и сексуального влечения.
а что, если я такого не чувствую?
утро после расставания, а я уже не против пойти на свидание. на душе нет боли, а в глазах ни слезинки. может, это была не любовь? может, я обманывал(а) себя всё это время? может, у меня вообще не было настоящих чувств к этому человеку?

в такой момент происходит обесценивание своих чувств и опыта и игнорируется факт твоего индивидуального способа пережить расставание. потому что привычный сценарий НЕ РАВНО твой сценарий.

то же можно сказать о потере
конечно, у каждого народа свои обычаи, но будем рассматривать знакомый нам контекст.

слезы, боль, горевание, опустошение, траур, который может длиться от недели до нескольких лет, более аскетичный образ жизни.

и вот умирает близкий родственник, но плакать не хочется, но смерть проживается нейтрально, но не хочется сидеть, держась за руку с телом и прощаться или вовсе не хочется видеть тело, хочется социализироваться и отвлекаться. что тогда? получается, не так значим был этот человек? не так уж и любил(а) и был(а) привязан(а)?

нет. ты горюешь, просто твое горевание протекает таким образом.

или вот сорвалось свидание. можно спокойно прожить день, найти дела и построить новые планы. но ты лежишь весь день на кровати в слезах, не хочешь ни с кем общаться и ощущаешь сильную боль.
и да, это тоже ТВОЙ способ пережить фрустрацию*

грустно во всей этой картине то непринятие обществом твоих чувств и эмоций. ощущение собственной аморальности, которое дарит социум, когда ты идешь не по привычному сценарию. это чувство собственной аморальности вторгается в твой разум и формирует непринятие себя и собственных чувств. это может вылиться в отвращение к себе и эмоциональную депривацию*


*фрустрация - состояние, возникающее при сложностях, препятствующих достижению цели.
*эмоциональная депривация - потеря навыка разделения, проявления и обозначения эмоций. "запрет на эмоции"

появились силы на анонимное общение!

с удовольствием разберу кейсы, отвечу на вопросы

а еще люблю дискуссии/вопросы в комментариях🫂

Я КРИНЖ 🤡
или топ причин, почему ты кринжовый

что такое кринж - чувство СТЫДА, которое может быть направлено в сторону себя или окружающих

а что такое стыд? это голос социума внутри твоей головы, который пытается разделить мир на мнимую норму и не норму, правильность и неправильность, добро и зло, черное и белое.


если разбирать на пальцах.
голос социума - это мысли и тезисы значимых окружающих, которые переняло наше сознание.

😪для лучшего понимания поделюсь кейсом из личной жизни, кому-нибудь он может откликнуться.


мне сложно вести соцсети. я долго решалась выкладывать сюда свое лицо без интеллектуального подтекста. вести инстаграм для меня было очень стыдно, а если и вела, то исключительно эстетично. сочеталась ли та эстетика с моей настоящей повседневностью? очень нет.


я помню, как долго я стеснялась делать селфи, потому что с детства брат при мне осуждал всех, кто "глупо” фоткает свое лицо, а тем более выкладывает его в соцсети.
я помню, как могла рассматривать чью-то отфотошопленную фотку и кринжевать. как могла обсуждать с друзьями чей-то аккаунт, как кринжовый.


в моей голове закрепилась идея значимого авторитетного голоса старшего брата, с которой мой мозг и не думал спорить.
согласна ли я была с ним? да. потому что другого мнения не слышала.
согласна ли я с ним сейчас? офк нет! щитпостинг во всех личных соцсетях делает меня свободной и честной.


но чтобы научиться быть свободной и раскрепощенной, не осуждающей и принимающей, мне пришлось задуматься о норме.

а что такое норма? а почему я решила, что именно это - норма? а имею ли я право решать, что норма в мире другого человека?

мои рациональные вопросы конфликтовали с иррациональной установкой и пришлось уйти далеко-далеко в воспоминания. когда брат увидел мои селфи на айпаде (прикрепила к посту) и засмеял их, а на первые истории в инстаграм отправлял смеющиеся смайлики. тут обрывками вспомнились фразы, насмешки и то самое чувство стыда, с которым я впервые познакомилась и которое сопровождает меня с раннего детства:((


но это мой кейс. это путь формирования моего стыда, который я научилась простраивать годами в терапии, а теперь давай подумаем о твоем стыде.

что кринжово для тебя?
а кому еще в твоем детстве было от этого кринжово?

так выглядит ваш психолог

скоро я продолжу писать интересные посты, а пока скажу, что я в будве и буду счастлива встретиться!!

я в тбилиси!!
если кто-то хочет тут очно встретиться поговорить о себе, я с радостью
пиши

22.7 состоялась наша лекция.
это было невероятно. это была не лекция, скорее глубокий сложный разговор. мое тело покрывалось мурашками, а душа тянулась помочь каждому разобраться в себе.
очень хочу делать и делать, но пока не часто. силы до сих пор восстанавливаю.

очень благодарна каждому/каждой, с кем поговорила 🫂

🤩иногда веду неформальные встречи с клиентами, а тут ни разу о них не рассказывала
/тбилиси

очные консультации могут проходить не только в кабинете, мы можем посидеть в кофейне или прогуляться по лесу, разговаривая о самом важном


кажется, что расслабиться в такой обстановке иногда намного легче🧘

количество мест ограничено💤

вечер, посвященный нашим внутренним голосам, затерянным в информационном шуме

москва, 22.07 в 17:00 🪵

мы с аминой под тихий эмбиент порассуждаем о том, как на душу влияет эпоха психологического просвещения
🤩 расскажем как найти себя среди рилсов с диагнозами и пугающими терминами,
🤩 развеем мифы
🤩 и проведем нежную практику ‘икигай’

в пространстве дни на нижней сыромятнической, 1/4с3

приобрести билет можно за любой донат от 100₽ у меня 🌟

как я стала востребованным психологом?💕

✨часть 1- поступление

идея стать психологом зародилась в 5классе. именно психологом! но моя кавказская семья слышала в этом

«хочу в мед быть психиатром»

(психиатрия меня никогда не интересовала). мне почти удалось в 10 классе уговорить родителей отпустить меня в москву поступать на психологию, но произошли некоторые обстоятельства со мной не связанные, которые поменяли радикально их настроение…
короче, поступила я в московский мед 😀
училась хорошо. любила анатомию, биологию и гистологию. но этого не хватало, чтоб привить мне любовь к медицине.

началась вторая волна одержимости психологией, которой я поделилась с родителями. исход - со мной временно прервали любые теплые отношения. я превратилась в изгоя. любой диалог нес посыл

«будь послушной, мы желаем тебе лучшего»

посыл мной услышан не был 😐

в тайне от семьи я приняла волевое решение переводиться на психологию🌟
горжусь собой. это было страшно. мама через время догадалась и приняла. спасиб, мамочка, ты молодец. но восприятие психологии было такое: не наука и карьерного роста в этом нет, а еще вообще не статусно. (сейчас я гордость семьи, все поддерживают меня и радуются моим успехам. читают канал и постоянно скидывают рилсы про психологию))))

речь, конечно, не про психологию конкретно, а про дело сердца и души. мораль - свое предназначение игнорировать нельзя. по крайней мере, у меня не получилось. именно любимое дело стало для меня основой самореализации.

✨часть 2 - вход в профессию

уже на 3 курсе начались первые шаги в сторону карьеры. зарабатывала я смешные деньги, а иногда кофе или шоколадку. учебная программа мне часто не нравились, поэтому я много изучала сторонние ресурсы, современные исследования. помню свои бифы с преподом по возрастной психологии..

практику я всегда выбирала в кабинете психолога. параллельно шерстила психологические сайты в поисках наставника, который помог бы мне войти в профессию. для всех мой запрос был диким, но нашелся тот, кто согласился. он поделился парочкой полезных книжек, а стоило это афигеть каких денег.

и вот ура - долгожданное получение диплома, только по факту вообще не ура. ликование быстро сменилось вопросами:

а где найти клиентов? а я достаточно компетентна? а как этим вообще зарабатывать?

это было ужасное ощущение потерянности и столкновение с жестокой реальность: диплом и образование - это вообще не так сложно, как настоящее становление психологом.

я долго боялась, но руки делали. правда, делали много ошибок и бесполезностей вроде продвижения на б17 и авито. но путем проб и ошибок я пришла к здесь и сейчас.

как я к этому пришла - поделюсь отдельно💗