🌚-держу дефицит👌
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🆒 -сорвалась🐷
Post #93
188
Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет
- 🌚 17
- 🆒 9
- 🕊 3
Channel Public Channel
ЗА Записки тощего🍽️
@ppppppbbbs
- Subscribers
- 194
- Photos
- 163
- Videos
- 8
- Links
- 14
Showing posts older than #94 · Back to latest
Older Posts 16 shown
Post #91
180
Все будут думать:КАК?
2 месяца назад она была такая пухленькая…Сейчас она так похудела,стала такой красивой…
(´｡• ω •｡`) ♡ (///￣ ￣///)
[#mativation]
2 месяца назад она была такая пухленькая…Сейчас она так похудела,стала такой красивой…
(´｡• ω •｡`) ♡ (///￣ ￣///)
[#mativation]
- 🌚 6
- 🕊 4
- 🗿 3
- 🆒 1
Post #90
181
Post #88
169
#мемчики
- 🕊 10
- 🆒 6
- 🌚 3
- 🗿 1
Post #85
189
фильмы для рппшников
🌟«до костей» [2017]
длительность : 1 час 47 минут
🌟«моя тощая сестра» [2015]
длительность : 1 час 45 минут
🌟«идеальная фигура» [1997]
длительность : 1 час 40 минут
🌟«до костей» [2017]
длительность : 1 час 47 минут
🌟«моя тощая сестра» [2015]
длительность : 1 час 45 минут
🌟«идеальная фигура» [1997]
длительность : 1 час 40 минут
- 🕊 9
- 🗿 1
Post #84
199
Утречко доброе! Как дела с весом?
Отвес-🕊
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚
- 🕊 8
- 🌚 8
- 🆒 5
- 🗿 1
Post #83
232
Post #82
188
Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет
🌚-держу дефицит👌
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🆒 -сорвалась🐷
- 🌚 14
- 🆒 14
- 🕊 1
Post #81
238
меню на 500 калорий
Понедельник:
✨завтрак – гречневая крупа (60 г) с молоком (150 г)
✨обед – салат из пекинской капусты с огурцом и соевым соусом
✨ужин – яблоко, кефир (250 г).
Вторник:
✨ завтрак – яйцо куриное отваренное (2 шт.), хлебцы пористые (2-3 шт.), помидор
✨ обед – куриная грудка, запеченная с болгарским перцем (150 г)
✨ужин – банан
Среда:
✨завтрак – тертая морковь с
яблоком (150-200 г)
✨ обед – тушеные бобы в томате (150 г)
✨ ужин – сыр фета (100 г)
Четверг:
✨ завтрак – овсяная каша, отваренная на обезжиренном молоке (150 г)
✨ обед – луковый суп (200 г)
✨ ужин – отварной хек (150 г), салат из свежей капусты с зеленью и морковью (200 г)
Пятница:
✨ завтрак – финики (5 шт.)
✨ обед – грибной крем-суп (150 г)
✨ ужин – натуральный йогурт (150 г); сливы (3-4 шт.)
[#Diet] [#Advice]
Понедельник:
✨завтрак – гречневая крупа (60 г) с молоком (150 г)
✨обед – салат из пекинской капусты с огурцом и соевым соусом
✨ужин – яблоко, кефир (250 г).
Вторник:
✨ завтрак – яйцо куриное отваренное (2 шт.), хлебцы пористые (2-3 шт.), помидор
✨ обед – куриная грудка, запеченная с болгарским перцем (150 г)
✨ужин – банан
Среда:
✨завтрак – тертая морковь с
яблоком (150-200 г)
✨ обед – тушеные бобы в томате (150 г)
✨ ужин – сыр фета (100 г)
Четверг:
✨ завтрак – овсяная каша, отваренная на обезжиренном молоке (150 г)
✨ обед – луковый суп (200 г)
✨ ужин – отварной хек (150 г), салат из свежей капусты с зеленью и морковью (200 г)
Пятница:
✨ завтрак – финики (5 шт.)
✨ обед – грибной крем-суп (150 г)
✨ ужин – натуральный йогурт (150 г); сливы (3-4 шт.)
[#Diet] [#Advice]
- 🕊 9
- 🆒 3
- 🌚 2
- 🗿 1
Post #80
180
Как дела с весом?
Отвес-🕊
Привес-🆒
Стоит-🗿
Хз не взвешивалась-🌚
- 🌚 12
- 🕊 7
- 🗿 6
- 🆒 6
Post #79
237
🌟правила настоящей анорексички🪽
1. Не есть после 19:00
2. На завтрак только фрукты/ягоды или кофе
3. Гулять после еды 10-20 минут
4. До каждой еды делать 50-100 приседаний/пресса
5. Записывать всё что ешь и считать калории
6. Не ужинать
7. Ходить не менее 8к шагов каждый божий день
8. Весить не более 49кг
9. После срыва старайся всеми способами избавиться от еды внутри
10. Раз в неделю проводить разгрузочный день на голоде/соках
🌟 соблюдай все эти правила и мама ана заберёт тебя под свои крылья
[#Mamaana] [#Tips]
1. Не есть после 19:00
2. На завтрак только фрукты/ягоды или кофе
3. Гулять после еды 10-20 минут
4. До каждой еды делать 50-100 приседаний/пресса
5. Записывать всё что ешь и считать калории
6. Не ужинать
7. Ходить не менее 8к шагов каждый божий день
8. Весить не более 49кг
9. После срыва старайся всеми способами избавиться от еды внутри
10. Раз в неделю проводить разгрузочный день на голоде/соках
🌟 соблюдай все эти правила и мама ана заберёт тебя под свои крылья
[#Mamaana] [#Tips]
- 🕊 12
- 🌚 7
- 🆒 3
- 🗿 2
Post #78
189
Как прошёл ваш денек? Надеюсь все хорошо и 🆒 не будет
🌚-держу дефицит👌
🕊-на голоде, мама ана гордись мной!
🆒 -сорвалась🐷
- 🌚 13
- 🆒 6
- 🕊 2
Post #77
197
Не забывай пить воду, солнце 🌹
- 🕊 6
- 🆒 3
- 🗿 2
Записки тощего🍽️ pinned a video
Post #74
1.12K
💪 Продолжать, когда всё валится из рук, — это уже победа.
В нашем канале — советы, которые реально помогают держаться, когда тянет сорваться или снова начать себя ограничивать. Это не про силу воли и не про страдания. Это про то, как замечать свои успехи даже в мелочах и не обесценивать их.
Чатик — как место, где можно просто быть без «надо срочно стать лучше». Там не сравнивают, не оценивают и не дают токсичных советов. Просто добрые слова, когда они особенно нужны.
Залетай к нам: Записки тощего🍽️
В нашем канале — советы, которые реально помогают держаться, когда тянет сорваться или снова начать себя ограничивать. Это не про силу воли и не про страдания. Это про то, как замечать свои успехи даже в мелочах и не обесценивать их.
Чатик — как место, где можно просто быть без «надо срочно стать лучше». Там не сравнивают, не оценивают и не дают токсичных советов. Просто добрые слова, когда они особенно нужны.
Залетай к нам: Записки тощего🍽️
- 🕊 3
- 🗿 1
Записки тощего🍽️ pinned Deleted message