Будем худеть вместе🥗😋🍎🍐🍗🍖🥦🥬🥒
В этом блоге
✅полезные свойства продуктов
✅пп-рецепты
✅упражнения на все группы мышц
Channel Public Channel
🍔 🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕
@ppizozh1
- Subscribers
- 1.01K
- Photos
- 1.3K
- Videos
- 2.6K
- Links
- 2.1K
Recent Posts 20 shown
Конвертик с тунцом
🔥КБЖУ - 149.8/12.2/3.8/16.1
✅Ингредиенты:
- тунец в собственном соку 60 гр
- кукуруза 1 ст.л
- лук 1/4
- листья салата
- йогурт 0% или сметана 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- лёгкий сыр 30 гр
- лаваш 70-80 гр
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
🔥КБЖУ - 149.8/12.2/3.8/16.1
✅Ингредиенты:
- тунец в собственном соку 60 гр
- кукуруза 1 ст.л
- лук 1/4
- листья салата
- йогурт 0% или сметана 1 ст.л
- горчица 1 ст.л
- лёгкий сыр 30 гр
- лаваш 70-80 гр
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- ❤ 1
This post (sticker, poll or similar) has no web preview. Open in Telegram
Post #4316
37
Осень создана для заботы о себе! Ловите подборку каналов о красоте и здоровье для прекрасного самочувствия! 🤍
🤩 «Встал — уже устал»?
Причин у усталости пять. Пройди тест и узнай свою за 2 минуты →
🤩 Пламя рун
Направлю тебя в нужную сторону, к твоей лучшей реальности.
🤩 Полезный канал для стройной, активной и долгой жизни. Экспертный ЗОЖ с комфортом и в удовольствие.
🤩 Похудей с умом / Нутрициология
Здоровье питание для всей семьи, только доказательная медицина.
🤩 Про Здоровье!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорей!
🤩 Забота о себе – это источник здоровья, красоты и молодости!
🤩 Ваш Нутрициолог
Все самое полезное и важное в этом канале! Присоединяйся и становись здоровее с каждым днем!
🤩 Онлайн Тренировки Для Взрослых Девочек
Борьба с саркопенией. Жизнь без боли. Здоровое тело в любом возрасте.
🤩 Худеем Вместе
ПП-рецепты и тренировки каждый день.
🤩 Вкусно_Рецепты
Канал о вкусной и здоровой кухне с рецептами и диетами.
🤩 Энергична в 45+ | с Натальей
Простые привычки для энергии и здоровья. Без насилия над собой.
🤩 Волшебный мир эфирных масел
Ваш проводник в мир эфирных масел: акции, марафоны и душевные встречи онлайн и оффлайн. Заходите — здесь пахнет уютом и вдохновением!
📌 Подборки PRO в Telegram
📌 Подборки PRO в MAХ
🤩 «Встал — уже устал»?
Причин у усталости пять. Пройди тест и узнай свою за 2 минуты →
🤩 Пламя рун
Направлю тебя в нужную сторону, к твоей лучшей реальности.
🤩 Полезный канал для стройной, активной и долгой жизни. Экспертный ЗОЖ с комфортом и в удовольствие.
🤩 Похудей с умом / Нутрициология
Здоровье питание для всей семьи, только доказательная медицина.
🤩 Про Здоровье!
Этот канал полезнее морковки!
Присоединяйся скорей!
🤩 Забота о себе – это источник здоровья, красоты и молодости!
🤩 Ваш Нутрициолог
Все самое полезное и важное в этом канале! Присоединяйся и становись здоровее с каждым днем!
🤩 Онлайн Тренировки Для Взрослых Девочек
Борьба с саркопенией. Жизнь без боли. Здоровое тело в любом возрасте.
🤩 Худеем Вместе
ПП-рецепты и тренировки каждый день.
🤩 Вкусно_Рецепты
Канал о вкусной и здоровой кухне с рецептами и диетами.
🤩 Энергична в 45+ | с Натальей
Простые привычки для энергии и здоровья. Без насилия над собой.
🤩 Волшебный мир эфирных масел
Ваш проводник в мир эфирных масел: акции, марафоны и душевные встречи онлайн и оффлайн. Заходите — здесь пахнет уютом и вдохновением!
📌 Подборки PRO в Telegram
📌 Подборки PRO в MAХ
- ❤ 1
Post #4315
45
Post #4314
45
Post #4313
43
Сырно-творожные бублики
🔥КБЖУ - 229.3/19/11.1/12
✅Ингредиенты:
- творог 200 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- рисовая мука 70-80 гр
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- семечки
- прованские травы по желанию
- соль, зелень, специи по вкусу
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
🔥КБЖУ - 229.3/19/11.1/12
✅Ингредиенты:
- творог 200 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- рисовая мука 70-80 гр
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- семечки
- прованские травы по желанию
- соль, зелень, специи по вкусу
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- 👍 3
- ❤ 2
- 🔥 1
Post #4312
51
Post #4311
49
Полезная и сытная намазка за 5 минут
🔥КБЖУ - 145/13.6/7.1/11.3
✅Ингредиенты:
- яйца отварные
- авокадо спелое
- творожный сыр
- рыбка красная слабосолёная
- зелень
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
🔥КБЖУ - 145/13.6/7.1/11.3
✅Ингредиенты:
- яйца отварные
- авокадо спелое
- творожный сыр
- рыбка красная слабосолёная
- зелень
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- ❤ 4
- 🔥 2
- ❤🔥 1
Post #4310
83
Post #4309
80
🍫 Правда о тёмном шоколаде
Качественный шоколад с высоким содержанием какао содержит антиоксиданты. Важно учитывать состав и количество.
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Качественный шоколад с высоким содержанием какао содержит антиоксиданты. Важно учитывать состав и количество.
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- 👍 4
- ❤🔥 1
- ❤ 1
Post #4308
68
Нежные и ароматные шоколадные блинчики с творожной начинкой
🔥КБЖУ - 153.4/12.1/5.1/14.9
✅Ингредиенты:
- яйцо
- ц/з пшеничная мука 50 гр
- какао 2 ч.л
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- вода или молоко 120 мл
- подсластитель по вкусу
✅Ингредиенты для крема:
- мягкий творог 250 гр
- кокосовая стружка 1 ч.л
- мёд по вкусу
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
🔥КБЖУ - 153.4/12.1/5.1/14.9
✅Ингредиенты:
- яйцо
- ц/з пшеничная мука 50 гр
- какао 2 ч.л
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- вода или молоко 120 мл
- подсластитель по вкусу
✅Ингредиенты для крема:
- мягкий творог 250 гр
- кокосовая стружка 1 ч.л
- мёд по вкусу
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- ❤ 3
- 👍 3
- ❤🔥 1
Post #4306
60
Post #4305
57
От чайного гриба худеют быстрее, чем на диетах или Оземпике.
Учёные провели исследование и обнаружили, что комбуча стимулирует рост кишечных микробов, которые борются с ожирением.
Комбуча из черного чая даже в малых дозах меняет микробиом кишечника — особенно у людей с ожирением. Диету менять не нужно.
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Учёные провели исследование и обнаружили, что комбуча стимулирует рост кишечных микробов, которые борются с ожирением.
Комбуча из черного чая даже в малых дозах меняет микробиом кишечника — особенно у людей с ожирением. Диету менять не нужно.
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- ❤ 4
- ❤🔥 1
- 👍 1
Post #4304
66
Быстрый ужин без вреда для фигуры
🔥КБЖУ - 95/10/5/4
✅Ингредиенты:
- куриное филе бедра 5-6 шт
- помидоры 3 шт
- оливки по вкусу
- лёгкий сыр 150 гр
- шампиньоны по желанию 250 гр
- сметана 2 ст.л
- соль, перец, специи
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
🔥КБЖУ - 95/10/5/4
✅Ингредиенты:
- куриное филе бедра 5-6 шт
- помидоры 3 шт
- оливки по вкусу
- лёгкий сыр 150 гр
- шампиньоны по желанию 250 гр
- сметана 2 ст.л
- соль, перец, специи
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- 👍 4
- 🔥 2
- ❤ 1
Post #4303
73
Сколько калорий в среднем сжигает 10 000 шагов?
800 ?
700 ?
500 ?
300 ?
Правильный ответ – 500 калорий.
10 000 шагов потратит примерно 500 ккал.
Это один Биг-Мак.
Мало? Ну как сказать.
Вот если будете ходить в зал, то на тренажерах сожжете около 200 калорий.
И это прям выкладываясь, - за 30 мин.
Вывод: Худеем мы на кухне, а тело «делаем» – в зале.
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
800 ?
700 ?
500 ?
300 ?
Правильный ответ – 500 калорий.
10 000 шагов потратит примерно 500 ккал.
Это один Биг-Мак.
Мало? Ну как сказать.
Вот если будете ходить в зал, то на тренажерах сожжете около 200 калорий.
И это прям выкладываясь, - за 30 мин.
Вывод: Худеем мы на кухне, а тело «делаем» – в зале.
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- ❤🔥 3
- ❤ 2
- 👍 1
Post #4302
66
Post #4301
76
Нежный домашний творожный сыр за 5 минут
🔥КБЖУ - 247/6.4/22.3/3.6
✅Ингредиенты:
- сметана 10% 300 гр
- сметана 25% 300 гр
- греческий йогурт 2% 250 гр
- лимонный сок 5 гр
- соль по вкусу
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
🔥КБЖУ - 247/6.4/22.3/3.6
✅Ингредиенты:
- сметана 10% 300 гр
- сметана 25% 300 гр
- греческий йогурт 2% 250 гр
- лимонный сок 5 гр
- соль по вкусу
➖➖➖➖➖➖
ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
- ❤ 3
- 👍 3
- 🔥 1
Post #4299
118
Post #4298
111
About this channel
- How can I read @ppizozh1 without a Telegram account?
- TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for 🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
- How many subscribers does 🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕 have?
- 🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕 (@ppizozh1) has 1.01K subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
- Does 🍔ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ🥕 know I viewed it here?
- No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.