🍀Доброе утро, друзья 🌞

🪫Последние ночи были не оч)).

🔝Поэтому на пост меня не хватает, но ловите
упражнение на поперечную мышцу живота 💓

Прелесть в том, что она точно включится и будет работать, иначе вы упадёте🙃

Вам понадобится длинный валик🌟

💚Техника:
⏺️На выдохе собираете живот, создаёте корсетоподобное напряжение
⏺️Поднимаете одну ногу
⏺️Опускаете ногу
⏺️Вдох➡️выдох
⏺️Другая нога

🟪Повторите 10 раз на каждую ногу.

💛Делать сложнее, чем кажется по видео).

#упражнения #живот