Paramedical_SRC

🔴 یه خبر خوب برای کسایی که منتظر دوره پروپوزال نویسی بودن!!!
بعد از برگزاری مدرسه پژوهشی پیام های زیادی از شما دریافت کردیم که چقدر این مدرسه براتون مفید بوده و مسیرو براتون روشن کرده؛ خیلیا هم میخواستن شرکت کنن ولی متاسفانه به دلیل ظرفیت محدود موفق به شرکت نشدن...
حالا خبر خوب ما چیه؟
کمیته تحقیقات قصد داره یه دوره پروپوزال نویسی دیگه برگزار کنه و مزیتی که این دوره نسبت به دوره قبلی داره آنلاین بودنشه!

این وبینار ها میتونه نقطه شروع خوبی باشه
برای داشتن یه سابقه پژوهشی پربار که شما رو یه پله به هدفتون نزدیکتر کنه و از هم دوره ای هاتون جلو بندازه...

کارگاه پروپوزال نویسی
مخصوص تمام دانشجویان رشته های پزشکی و پیراپزشکی
👨🏻‍💻با تدریس جناب آقای دکتر امیر بهرامی
📆 بازه برگزاری: ۱۰ تیر تا ۲۴ تیر
📍بستر: اسکای روم
⏰️ ساعت: ۹ شب
💰هزینه: فقط ۷۵ هزار تومان
همراه با ارائه سرتیفیکیت معتبر

✔️ ارائه سرتیفیکیت آموزش پروپوزال نویسی برای دانشجویانی که قصد ارائه پروپوزال پایان نامه دارند ضروری میباشد.

✅️ لینک ثبت نام:
https://evnd.co/gIzqy

✅️ لینک کانال تلگرام کمیته تحقیقات دانشگاه آزاد یزد:
https://t.me/src_iauy

🫀کاهش حس بویایی ریسک نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد.

●•محققان دانشگاه ایالتی میشیگان می گویند که از دست دادن حس بویایی ممکن است به پیش بینی خطر ابتلا به نارسایی قلبی در افراد کمک کند.

○•تحقیقات قبلی نشان می دهد با رسیدن به سن 60سالگی، اختلال بویایی شروع به افزایش میکند.
این اختلال حدود یک چهارم افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد.

●•با از دست دادن حس بویایی ممکن است بر دریافت مواد مغذی ،خلق و خو و فعالیت های روزانه تأثیر منفی بگذارد،که ممکن است به مرور زمان سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد.

○•از دست دادن بویایی خطر نارسایی قلبی را 30درصد افزايش مي دهد.
اما این محققان دریافتند که به طور شگفت انگیزی با بیماری عروق کرونر و سکته،ارتباطی ندارد.
#Olfactory
#Heart_failure
#heart_health🫀

🏷نیوشا نوذری

متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

#واحد_نشریه

🆔 @zaums_src

❓اگر در کودکی آلرژی غذایی نداشتیم، آیا ممکن است در بزرگسالی به آن حساسیت پیدا کنیم ؟ پاسخ کوتاه بله است.

🔎آلرژی غذایی چیست؟
آلرژی های غذایی واکنش های ایمنی شامل ایمونوگلوبولین E هستند که برای تحریک پاسخ های آلرژیک نقش اساسی دارد و به عنوان "آلرژی غذایی با واسطه IgE شناخته می‌شوند .
📌علائم آلرژی غذایی می تواند شامل کهیر، تورم، اشکال در بلع، استفراغ، سفت شدن گلو یا قفسه سینه، مشکل در تنفس، درد قفسه سینه، ضربان قلب سریع، سرگیجه، فشار خون پایین یا آنافیلاکسی باشد .

در حالی که آلرژی های غذایی بزرگسالان در حال افزایش است ، آلرژی های غذایی که در دوران کودکی شروع می شود نیز به احتمال زیاد تا بزرگسالی باقی می مانند. دلایل احتمالی هر دو عبارتند از: وضعیت ویتامین D پایین ، فقدان چالش های سیستم ایمنی به دلیل "تمیز بودن" بیش از حد، افزایش حساسیت به دلیل اجتناب از آلرژن، و استفاده مکرر از آنتی بیوتیک

در اینجا چهار آلرژی غذایی با واسطه IgE وجود دارد که ممکن است در بزرگسالان رخ دهد ، از آلرژی های نسبتاً رایج تا آلرژی های نادر :

🔹1. آلرژی ها به مواد غذایی
شایع‌ترین آلرژی‌های غذایی با واسطه IgE در بزرگسالان در یک نظرسنجی عبارتند از:
صدف (2.9%)
شیر گاو (1.9%)
بادام زمینی (1.8%)
آجیل درختی (1.2%)
ماهی باله (0.9%) مانند باراموندی، اسنپر، ماهی آزاد، ماهی کاد و سوف.

🔹2. حساسیت به گوشت کنه
آلرژی به گوشت کنه که به آن سندرم α-گال یا حساسیت گوشتی پستانداران نیز می گویند، یک واکنش آلرژیک به گالاکتوز آلفا-1،3-گالاکتوز یا به اختصار α-گال است
🔹3. حساسیت به گرده میوه
آلرژی به گرده میوه، که سندرم آلرژی غذایی گرده نامیده می شود، یک واکنش آلرژیک با واسطه IgE است .
🔹4. آلرژی غذایی وابسته به غذا و ورزش
در طول ورزش سنگین، معده کمتر از حد معمول اسید تولید می‌کند و نفوذپذیری روده افزایش می‌یابد، به این معنی که مولکول‌های کوچک در روده بیشتر از غشاء به خون جذب میشوند و اینها شامل مولکول های غذایی است که باعث واکنش IgE می شود

‼️آلرژی غذایی بزرگسالان باید جدی گرفته شود و کسانی که علائم شدید دارند باید از دستبند یا زنجیر اطلاعات پزشکی استفاده کنند و یک خودکار تزریق کننده آدرنالین به همراه داشته باشند .

✏️ پوریا حافظیان
امیر حسین اتحاد
#Sciencealert
#Nutrition
#FoodAllergies
#واحد نشریه

متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.

🆔 @zaums_src

🔎پلاسبو (Placebo)چیست؟

📌دارونماها به فعالیت‌ها یا موادی اطلاق می‌شوند که شبیه اشکال درمانی هستند اما هیچ تأثیر مستقیمی بر عملکرد بدن یا مغز بیمار ندارند.
📌اثر دارونما :
بخشی از افرادی که دارونما دریافت می‌کنند معمولاً تغییراتی را در وضعیت خود گزارش می‌کنند مانند : کاهش درد، افزایش انرژی یا آگاهی، که نمی‌توان آن را به ماهیت فیزیکی دارو یا فعالیت آن نسبت داد.
چه چیزی باعث اثر دارونما می شود؟
کاملاً مشخص نیست که چرا برخی از افراد آنچه به عنوان «اثر دارونما» شناخته می‌شود را تجربه می‌کنند، به عنوان مثال :
🔸 تعدادی از مطالعات نشان داده اند که ظاهر یک قرص بی اثر می تواند بر تصور ما از تأثیر آن بر بدن تأثیر بگذارد و بسته به رنگ آنها به عنوان محرک یا بازدارنده عمل می کند. مثل شکل قرص، قیمت آن و نحوه بازاریابی آن نیز می تواند بر درک ما از قدرت آن تأثیر بگذارد و به نظر می رسد که اثر دارونما امروز قوی تر از گذشته است و این ممکن است شامل نوعی شرطی‌سازی کلاسیک باشد.
‼️ پاسخ‌های هورمونی و انتقال‌دهنده‌های عصبی نیز ممکن است با افزایش سطح مواد شیمیایی «احساس خوب» در زمانی که به نظر می‌رسد کمکی در دسترس است، مستقیماً در بهبود سلامتی نقش داشته باشند.

❓برای چه چیزی می توان از دارونما استفاده کرد؟
اصطلاح پلاسبو از لاتین به معنای "خوشحال کردن" است. در اواخر قرن 18 وارد اصطلاحات پزشکی شد و به درمان های ضعیفی اشاره داشت که هدفشان رضایت بیماران صعب العلاج بدون نیاز به هدر دادن داروهای قوی بود.
امروزه دارونماها به عنوان مقايسه در آزمايش هاي پزشكي مورد استفاده قرار مي گيرند تا مشخص شود كه تا چه حد فوايد درک شده در افراد مورد مطالعه نتيجه درمان آزمايشی است، يا صرفاً جزئی از اثر دارونما هستند.

❓می‌توانیم از دارونماها به عنوان نوعی دارو استفاده کنیم؟
دارونماها عموماً یا بدون آگاهی بیمار، یا به طور کلی در کارآزمایی‌های بالینی با رضایت آنها برای دریافت تصادفی یک درمان آزمایشی یا یک نسخه ساختگی، بدون اینکه بدانند کدام را دریافت می‌کنند، ارائه می‌شوند.
شاید در خوشبینانه ترین حالت، آنها یک مزیت کوچک و رایگان برای درمان جعلی یا غیر واقعی بیماری هستند .

#Placebo
#Sciencealert

متن کامل را از اینجا بخوانید .

✍پوریا حافظیان
🔆واحد آموزش

🆔@zaums_src

🌬 چگونه آلودگی هوا باعث بلوغ زودرس دختران می‌شود ؟
تخمین زده می‌شود که دختران آمریکایی امروزی در مقایسه با دخترانی که یک قرن پیش زندگی می‌کردند، چهار سال زودتر قاعدگی را شروع می‌کنند.

🌫 تحقیقات نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض هوای سمی تا حدودی مقصر است.

🔎 آدری گسکینز، دانشیار دانشگاه اموری در آتلانتا، ایالات متحده می‌گوید: «ما همچنین می‌بینیم که این کاهش سن‌ها در بلوغ در گروه‌های دارای موقعیت اجتماعی-اقتصادی پایین‌تر و گروه‌های اقلیت قومی بارزتر است. این پیامدهای مهمی برای سلامتی طولانی مدت دارد.»

🔎 محققان نگران این هستند که شروع بلوغ زودتر ممکن است منجر به مجموعه ای از وقایع شود که پیامدهای گسترده ای در اواخر بزرگسالی به همراه خواهد داشت. داده های در حال ظهور نشان می‌دهد که نه تنها ممکن است پنجره باروری را محدود کند، به خصوص اگر این زنان زودتر وارد یائسگی شوند، بلکه عمر آنها را نیز کوتاه می‌کند. بلوغ زودرس به طور مکرر با افزایش خطر ابتلا به بیماری هایی از سرطان سینه و تخمدان، سندرم های متابولیک مانند چاقی و دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی مرتبط بوده است.

🌫 به نظر می‌رسد برخی از مقصران اصلی گازهای سمی مانند دی اکسید گوگرد، دی اکسید نیتروژن، مونوکسید کربن و ازون باشند.

🔎 همگی این گازها از طریق گازهای گلخانه ای وسایل نقلیه یا زباله های تولید شده توسط کارخانه های تولیدی در هوا منتشر می‌شوند. در سال 2022، مطالعه‌ای از دانشمندان در لهستان، کشوری که به دلیل شیوع کارخانه‌های زغال‌سوز به کیفیت هوای نامناسب شهرت دارد، داده‌های 1257 زن را مورد بررسی قرار داد و ارتباطی بین قرار گرفتن بیشتر در معرض گازهای نیتروژن و قاعدگی که قبل از سن رخ می‌دهد، یافت.

🖋کوثر عرب نژاد
#BBC
#Healthline

متن کامل گزارش را از اینجا بخوانید.

@zaums_src
#واحد_نشریه

📌 موسسه نیکوکاری کنترل سرطان ایرانیان (مکسا) حامی و اسپانسر زمرد (غرفه V3 در بخش نمایشگاهی کنگره) دومین کنگره بین المللی کنسر ژنومیکس .✨

☘️ مکسا نخستین مرکز نیکوکاری مراقبت های حمایتی و تسکینی سرطان است و نخستین شعبه آن در سال 1388 در اصفهان افتتاح شد. با ایجاد 6 شعبه دیگر در تهران، مشهد، قم، کاشان، کرمان و اهواز مکسا به بیش از 40 هزار بیمار و خانواده آنها در کلینیک های بازتوانی، شبکه مراقبت در منزل، مرکز تماس 24 ساعته و بخش های بیمارستانی خدمات رایگان ارائه کرده است.

☘️ مکسا فارغ از سطح مالی و اقتصادی، جنسیت، قومیت، مذهب و ملیت بیمار، مراقبت های حمایتی و تسکینی با هدف کاهش درد و رنج بیماران مبتلا به سرطان و خانواده آنان و همچنین توانمند سازی خانواده ها در حوزه مراقبت از این بیماران برای ارتقای کیفیت زندگی آنان تلاش می کند.


🌐 WWW.ICGCS.COM
🔺 T.me/icgcs          
🔺 instagram.com/icgcs

غلبه بر استرس محیط آموزشی 😖🏫

اول از همه یادتون باشه که تنها نیستین و این قضیه خیلی شایعه .. براساس یه مطالعه تو اتحادیه سلامت کالج آمریکا ، ۶۳ درصد اضطراب بیش از حد داشتن که ۲۳ درصدشون تحت درمان پزشک بودن.

💠حالا که فهمیدی بقیه هم ممکنه حسابی ترسیده باشن میتونین دوستای خوب هم بشین و تو این مسیر دانشگاه به هم کمک کنین .. یا میتونی عضو انجمن های مختلف بشی مثل کمیته تحقیقات 😁

💠چه خانواده پیشت باشن یا تو یه شهر دورتر داری تحصیل میکنی ، ارتباط با خانواده میتونه برای غلبه بر اضطراب خیلی کمک کننده باشه

💠میتونی تو محیط اطرافت از وسایلی استفاده کنی که بهت حس آرامش میدن میتونه یه وسیله کوچیک باشه که توی کیفت یا روی میز بزاریش .. یا حتی بک گراند موبایلی که حس بهتری بهت بده

💠یه چیز مهمی که باید یاد بگیری ، خود مراقبتی هست ..باید خیلی با خودت مهربون باشیا ! ورزش کنی ، غذای سالم بخوری ، یه موقع و خوب بخوابی یا حتی یه فیلم باحال و سرگرم کننده ببینی

💠یه راه موثر هم اینه که هر وقتی احساس نگرانی داشت میومد سراغت سعی کنی سرتو با چیزای مختلف گرم کنی مثلا تمیزکاری کن یا آشپزی ، بازی ،نقاشی و ..

💠باید واقع گرا باشی و قبول کنی که یه حجمی از کار هست که باید انجام شه ..یسری مطالب هست که باید یاد بگیری ..اینجوری راحتتر باهاش کنار میای و به توانایی هات اعتماد میکنی و مسیر رو میری جلو

💠بگرد ببین چی باعث میشه که مضطربتر بشی ..آیا آدم خاصی تو زندگیت هست که فکرتو آزار میده؟ یه عالمه مسئولیت ریخته سرت و نمیتونه اولویت بندی کنی؟ آیا دیر خوابیدن و قهوه خوردن حالتو بدتر می‌کنه ؟
این شناختنه خودت باعث میشه بتونی راحتتر اضطرابتو کنترل کنی

💠و اگه لازم بود از کمک های حرفه ای تر مثل تراپیست استفاده کن

متن کاملش رو میتونی اینجا بخونی
#overcome_anxiety
✍معصومه صدرایی
🔆واحد آموزش
🆔@zaums_src

🧠🥙 تاثیر تغذیه بر زوال شناختی

❓زوال شناختی:
بخشی طبیعی از فرآیند پیری است و در طیفی از مراحل ابتدای تغییرات در اختلالات شناختی و عملکردی رخ می‌دهد.

🔍 دلایل ایجاد زوال شناختی
💬 از عوامل غیر قابل تغییر مانند ژنتیک و روند طبیعی پیری گرفته تا عوامل قابل تغییر مانند تغذیه و سبک زندگی مثل :
❗️مقاومت به انسولین، التهاب مزمن سیستمیک، عدم تعادل هورمونی و همچنین سطوح بالای هموسیستئین

💊  درمان‌های بالقوه برای مراحل اولیه اختلال شناختی یا زوال عقل شامل:
مداخلات مربوط به رژیم غذایی، مدیریت استرس، کیفیت خواب، سلامت روان، ارتباطات اجتماعی، درمان کمبود B12 و ویتامین D می باشد .

🥗  بهترین الگوهای غذایی:
در تلاش برای کند کردن پیشرفت اختلال شناختی خفیف، محققان اثربخشی چندین رژیم غذایی ازجمله موارد زیر را مورد مطالعه قرار دادند :
+ رژیم غذایی مدیترانه‌ای
+ رژیم غذایی DASH
+ مداخله مدیترانه‌ای-DASH
+ رژیم غذایی تاخیری تخریب‌کننده عصبی (MIND)
+ رژیم کتوژنیک


🟩 رژیم MIND تنها الگوی غذایی مبتنی بر تحقیقات است که به طور خاص برای سلامت مغز طراحی شده‌است. رژیم MIND نشان داده است که شروع زوال عقل را به تأخیر می اندازد یا به طور بالقوه از آن جلوگیری می‌کند، به ویژه زمانی که همراه با سایر رفتارهای سبک زندگی سالم مانند مدیریت استرس، تحرک زیاد، بهداشت خواب خوب، احساس هدف مندی و تعامالات اجتماعی موثر باشد.

و مهم است که رژیم غذایی (مثل رژیم غذایی MIND ) حاوی:
1] امگا 3 موجود در غذاهایی مانند گردو و ماهی 🐟
2] ویتامین‌های خانواده B از غذاهایی مانند سبزیجات برگ‌دار و پروتئین‌های بدون چربی🥬
3] پلی‌فنول‌های موجود در غذاهایی مانند انواع توت‌ها و سبزیجات رنگارنگ باشد. 🍓🫐


✏️ پوریا حافظیان
امیرحسین اتحاد
#MIND_diet
#Nutrition
#Cognitive_decline
#Todaysdietitian
#واحد_نشریه

+ متن پژوهش را از اینجا کامل بخوانید.

😴رفتن به رختخواب بعد از نیمه شب می تواند بر سلامت روان شما تاثیر بگذارد!

🔍تحقیقات جدید نشان می دهد که جغدهای شب که دیرتر از ساعت ۱ بامداد به رختخواب می‌روند، سلامت روان ضعیفی دارند و موارد بیشتری از اختلالات ذهنی، رفتاری و عصبی رشدی، افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر (GAD) در آن ها گزارش شده است.


🔍زمان خواب دیرتر ممکن است منجر به خواب کمتر REM شود که به عملکرد بهتر مغز کمک می کند.

💆🏻چگونه خواب بر سلامت روان تأثیر می گذارد

🔍جیمی زایتزر، نویسنده ارشد این مطالعه،استاد روانپزشکی و پزشکی خواب در دانشگاه استنفورد، نظریه ای به نام «ذهن بعد از نیمه شب» را پیشنهاد کرد که نشان می دهد مغز در اواخر شب متفاوت عمل می کند که می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارد.


🔍سارا وونگ، همکار تحقیقاتی در آزمایشگاه اضافه کرد که دیر خوابیدن در دنیای مدرن اغلب منجر به محدودیت کل مدت خواب می شود. او گفت: «این به ویژه بر خواب حرکت سریع چشم (REM) تأثیر می‌گذارد، که بیشتر در نیمه دوم شب اتفاق می‌افتد.

🔍وونگ توضیح داد: «خواب REM ارتباط قوی با تنظیم خلق و خو دارد - یعنی REM کمتر، خلق بدتر - با تغییرات خواب REM به عنوان یک عامل خطر برای بسیاری از اختلالات عصبی-روانی مانند افسردگی، اختلال اضطراب عمومی و PTSD دیده می شود.

🔻بهترین زمان رفتن به خواب ممکن است متفاوت باشد.

🔍محققی در خصوص بهترین زمان رفتن به خواب اضافه کرد که به این بستگی دارد که ایا مناطق بین زمان استاندارد و ساعت تابستانی تغییر میکنند یا خیر

🔍بنابراین برای رفتن به خواب در بهترین زمان باید فصل و منطقه زمانی را در نظر گرفت بطور مثال برخی از مناطق، مانند اسپانیا و ایسلند، به طور ایده ال در محدوده زمانی خود قرار ندارند و به همین دلیل بسیاری از رفتار های خواب و بیداری در چنین مناطقی بسیار دیرتر انجام میشود.

🖋️ستایش حیدریان
کوثر امیری پارسا
#Sleep
#Mental_Health
#Medicalnewstoday

متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.

#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src

مکمل کراتین(CREATINE SUPPLEMENT)💊

تعریف
مکمل کراتین، یک مکمل شبه پروتئینی غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن وجود داشته و یک درصد از خون انسان را تشکیل می‌دهد. و به وفور در گوشت و ماهی یافت می شود.

فواید مکمل کراتین

1. بهبود عملکرد ورزشی: قدرت و استقامت عضلانی را افزایش می دهد.
2. افزایش توده عضلانی: رشد و اندازه عضلات را افزایش می دهد.
3. بهبودی سریعتر: درد و خستگی عضلانی را کاهش می دهد.
4. اثرات محافظتی عصبی: ممکن است به محافظت در برابر بیماری های عصبی مانند اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) کمک کند.
5.خواص آنتی اکسیدانی: به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند.
6. کنترل قند خون: ممکن است با افزایش عملکرد ناقل گلوکز به کاهش سطح قند خون کمک کند.
7. عملکرد شناختی: به ویژه در جمعیت های مسن تر تقویت می کند. 
8.آبرسانی و خونرسانی: به سلول عضلانی را افزایش داده

انتخاب مکمل کراتین مناسب:

اهداف و نوع تمرین: اگر درگیر ورزش های شدید یا تمرینات وزنه هستید، .مصرف کراتین در ورزشکاران و بدنسازان به ویژه در رشته های ورزشی قدرتی و استقامتی بسیار محبوب است، که در افزایش قدرت و توان بی هوازی کمک می کند. تحقیقات نشان داده است که این مکمل در کنار مصرف دیگر مکمل ها نیز میتواند اثر گذاری مثبتی داشته باشدمی‌توانید . 

تحمل گوارشی: اگر دچار نفخ یا مشکلات گوارشی با کراتین مونوهیدرات هستید، کراتین میکرونیزه یا کراتین HCL ممکن است گزینه های بهتری باشد. 

بودجه: رایج‌ترین فرم مکمل کراتین ،کراتین مونوهیدرات یک انتخاب عالی است که مقرون به صرفه ترین و به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. 

راحتی: اگر راحتی در اولویت است، کراتین مایع یا مکمل های از پیش مخلوط را در نظر بگیرید. 

ترجیحات و حساسیت های شخصی: هر گونه حساسیت یا ترجیح شخصی، مانند گزینه های گیاهخواری یا گیاهخواری را در نظر بگیرید.

عوارض
افزایش وزن، گرفتگی عضلانی، ناراحت، سنگ کلیه، نفخ شکم، کمآبی بدن، اختلالات گوارشی، سندرم کمپارتمان، رابدومیولیز، و آسیب به کبد و کلیه است.

بنابراین، مصرف کراتین باید با دوز تجویز شده و تحت نظارت یک متخصص ورزشی یا پزشکی انجام شود. همچنین، مصرف کراتین در افراد با آلرژی به آن و مصرف همزمان با گیاه دارویی افدرا و آرامبخش های سیستم عصبی باید اجتناب شود.

در نهایت، مکمل کراتین در صورتی که با دوز تجویز شده و در افراد سالم مصرف شود، عوارض جانبی کمتری دارد و به افزایش قدرت و توان بی هوازی کمک می کند.

🖋امیرحسین اتحاد
   پوریا حافظیان

#Healthline
#Nutrition
#Creatinesupplement

متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.

#واحد_نشریه

🆔 @zaums_src

تاثیر اضطراب بر یادگیری 🫨📒

اضطراب احساس نگرانی، عصبی بودن یا ناراحتی در مورد چیزی هست که نتیجه نامشخصی داره.

💠توجه و تمرکز: وقتی اضطراب داشته باشین مدام حواستون پرت میشه و دیگه درست و حسابی نمیتونین اطلاعات رو دریافت کنین


💠حافظه : اگه مضطرب باشین توانایی به خاطر سپردنتون کم میشه و خودش باعث ناامیدی و اضطراب بیشتر میشه

💠شناختی : سازگاری با موقعیت ها و چالش های جدید کم میشه چون ترس از شکست دارین و بیش از حد محتاط هستین

💠تعاملات اجتماعی: این قضیه ی اضطراب روی ارتباطاتتون هم تاثیر داره چون ترس از قضاوت شدن یا طرد شدن دارین که باعث میشه تو محیط های یادگیری اجتماعی مثل دانشگاه عملکردتون بیاد پایین

راه حلش چیه؟ تو پستای بعد باهم بررسیش میکنیم 😌

متن کاملش رو میتونین از اینجا بخونین
#anxiety
#betterlearningskills
✍معصومه صدرایی
🔆واحد آموزش

🆔 @zaums_src

📁دستورالعمل شرکت در جشنواره علم و هنر آرتمیا

🆔 @SCMED_national
🆔 @ARCIMS25_Urmia
🆔 @SCMED_UMSU

📣 بیست و پنجمین کنگره ملی و یازدهمین کنگره بین‌المللی سالیانه دانشجویان علوم پزشکی کشور، کمیته مرکزی دانشجویی توسعه آموزش علوم پزشکی وزارت بهداشت و کمیته دانشجویی توسعه آموزش علوم پزشکی ارومیه برگزار می‌کنند:

🦩جشنواره علم و هنر آرتمیا 🦩

💭محورهای جشنواره:
✔️اهدای عضو، ادامه زندگی
✔️و تمامی محورهای کنگره سالیانه

🗂 قالب دریافت آثار:
۱. نقاشی و طراحی
۲. کاریکاتور
۳. اینفوگرافی
۴. پوستر
۵. خوشنویسی و خطاطی
۶. مجسمه‌سازی
۷. هنر اسلیمی

🗓مهلت ارسال آثار: ۳۱ تیر ماه ۱۴۰۳

🔵مراحل:
مرحله 1️⃣: ارسال آثار به دبیرخانه جشنواره، داوری و اعلام پذیرفته‌شدگان در مرحله اولیه

مرحله 2️⃣ : نمایش آثار به صورت حضوری در نمایشگاه جانبی در کنگره سالیانه و انتخاب آثار برگزیده با آراء هیئت داوری

✅ شرکت‌کنندگان محترم می‌توانند، با مطالعه دستورالعمل ارسال آثار، نسبت به ارسال اثر خود از طریق arcims25@umsu.ac.ir با موضوع جشنواره آرتمیا اقدام نمایند.

🆔 @SCMED_national
🆔 @ARCIMS25_Urmia
🆔 @SCMED_UMSU

اثرات امگا-3 بر خلق و خو:

به طور کلی امگا-3 نوعی اسید چرب است که برای بهبود عملکرد ارگان‌هایی مثل مغز و قلب مفید است؛ و همچنین سبب کاهش التهاب در بدن می‌شود. اما بدن نمی‌تواند آن را تولید کند. در نتیجه باید از رژیم غذایی دریافت شود.

فواید امگا -3:

▪️سیستم ایمنی می‌تواند سبب ایجاد التهاب در مغز شود که این التهاب باعث تحریک پذیری و اختلالات خلق و خو و عصبانیت می‌شود و امگا -3 (به خصوص EPA و DHA) از این اتفاق جلوگیری می‌کند.

▪️امگا-3 سبب انعطاف پذیری غشا سلولی می‌شود که برای رشد مغز و ایجاد یک ارتباط موثر بین سلول‌های مغز مفید است.

▪️امگا-3 سبب افزایش تولید و بهبود عملکرد نوروترانسمیترهایی مثل دوپامین و سرتونین می‌شود که هردو این‌ها برای بهتر شدن خلق و خو مفید هستند.

▪️امگا-3 سبب حفظ و کنترل محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال میشود که در شرایط استرس بدن را کنترل می‌کنند.

▪️از فواید دیگر امگا-3 می‌توان به جلوگیری از زوال شناختی پرداخت.

▪️باعث توسعه عصبی می‌شود.

▪️و در کودکان سبب کاهش علایم ADHD می‌گردد.

منابع امگا-3:

▫️مکمل‌ها

▫️روغن ماهی سرشار از امگا-3 می‌باشد.(حداقل هفته‌ای دو بار مصرف شود.) 🎣

▫️روغن زیتون خام که بهتر است در سالاد مصرف شود🫒

▫️مغزها مثل گردو

🖋 مارال فرج پور

#healthline
#supplement


متن کامل مقاله را اینجا بخوانید.

#واحد_نشریه
🆔 @zaums_src

⁉️ لکتین چیست و چه اثری بر سلامتی ما دارد ؟

🥜 لکتین‌ها پروتئین‌های کربوهیدراتی هستند که در اکثر گیاهان وجود دارند و دانه‌های خام غلات دارای غلظت نسبتا بالایی از انواع لکتین ها هستند .
📌لکتین‌های موجود در جوانه گندم به عنوان آگلوتینین جوانه گندم (WGA) شناخته می شوند و مصرف بیش از حد WGA با پیامدهای سلامتی منفی همراه است. متخصصین تغذیه با استفاده از استدلال‌های مختلف پیشنهاد می کنند ، از مصرف غذاهای سرشار از لکتین جلوگیری شود .

📃از یافته‌های پژوهشی جدید درمورد مکانیسم‌هایی که لکتین‌های گندم بر فاکتورهای سلامتی مانند چاقی، بیماری خودایمنی و بیماری سلیاک تأثیر می‌گذارند، نتیجه می گیریم که بسیاری از مفروضات غیر قابل اثبات وجود دارند ؛ داده‌های کنونی در مورد اثرات سلامتی لکتین‌های رژیمی که در غذاهای پخته یا اکسترود شده مصرف می‌شوند ، از اثرات منفی سلامتی در انسان پشتیبانی نمی‌کنند. در مقابل، نشان داده شده است که مصرف غذاهای حاوی WGA مانند غلات و محصولات غلات کامل، با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، برخی از انواع سرطان و همچنین وزن طولانی مدت مطلوب تر همراه است.

📎اثرات نامطلوب WGA همانطور که گفته شد در غذاهای پخته شده مشاهده نمی شود و تاکنون مصرف بیشتر غذاهای غلات کامل تهیه شده برای مصرف انسان (پخته، اکسترود شده) با فواید سلامتی متعددی همراه بوده است. بنابراین مصرف غلات صبحانه و انواع غذاهای غلات کامل شناخته شده توصیه می شود. اگرچه این توصیه توسط برخی از متخصصان بهداشت بر اساس محتوای لکتین آنها در تناقض است، اما از شواهد علمی موجود می توان نتیجه گرفت که هیچ داده ای برای تعمیم این نظر منفی وجود ندارد .


✏️ پوریا حافظیان
امیرحسین اتحاد
#Nutrition
#Lectins
#Sciencedirect
#واحد_نشریه

متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.

🔺 جشنواره ایده تا استارتاپ زیر نظر کمیته تجاریسازی کنگره بین المللی کنسر ژنومیکس و با محوریت کارخانه نوآوری آمپر آماده دریافت و حمایت از ایده ها و طرحهای نوآورانه شما در حوزه سرطان می باشد.✨

💡 این جشنواره از حمایت معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، صندوق نوآوری و شکوفایی، سرمایه گذاران و شتاب دهنده های پیشرو در حوزه سلامت برخوردار می باشد.

🚀 در جشنواره ایده تا استارتاپ تلاش خواهیم کرد تا مسیر تبدیل ایده به استارتاپ را با برگزاری دوره های پیش رشد و حمایت از تیم‌های منتخب در دور اول داوری فراهم کنیم.

📌 برای کسب آخرین اطلاعات از شرایط و نحوه اجرای جشنواره در *گروه تلگرامی جشنواره ایده تا استارتاپ* عضو شوید.

https://t.me/+9L6dLpF44CBkNDU0


🌐 WWW.ICGCS.COM
🔺 T.me/icgcs          
🔺 instagram.com/icgcs

کاشکسی(cachexia)چیست؟

تعریف؟
🟣 کاشکسی یک سندرم چند-عاملی است که با از دست دادن مداوم توده عضلات اسکلتی، با یا بدون از دست دادن توده چربی تشخیص داده شده، و منجر به اختلال عملکردی پیشرونده می‌شود. این وضعیت می‌تواند توانایی زندگی مستقل را به خطر بیاندازد و به دلیل خستگی، ضعف عضلانی و اختلال در کیفیت زندگی، نیاز بیمار را به مراقبت افزایش دهد.

🟣 چه زمانی رخ می دهد؟
کاشکسی زمانی رخ می‌دهد که در فردی که عمداً در حال کاهش وزن نیست از دست رفتن وزن، تحلیل رفتن ماهیچه‌ها، خستگی، سستی و بی‌اشتهایی قابل ملاحظه دیده شود. این حالت در مراحل پیشرفتۀ بیماری‌هایی مثل سرطان و سل ریوی شایعتر است

🟣 تاثیر ورزش
متأسفانه مطالعات قوی بسیار کمی انجام ورزش را با بیماران مبتلا به کاشکسی ناشی از سرطان مورد آزمایش قرار داده‌اند و ما نمی‌دانیم که ورزش برای این افراد مفید یا ایمن است یا خیر. به محققان نیاز است تا در آینده مطالعات دقیق‌تری را در این زمینه انجام دهند.

🖋امیرحسین اتحاد
   پوریا حافظیان

#Pubmed
#Nutrition
#cachexia

#واحد_نشریه

متن کامل مقاله را از اینجا بخوانید.


🆔 @zaums_src

تاثیر خواب بر یادگیری و حافظه 😴📚

طبق مطالعه ای در دانشگاه هاروارد:

💠خوابیدن میتونه مطالبی رو که اخیراً یاد گرفتین دوباره فعال و سازماندهی کنه .. که به بهبود حافظه و افزایش عملکرد کمک می کنه

💠در مطالعه ای در همین دانشگاه هاروارد به چند تا شرکت کننده یسری تست دادن که حل کنن و بعضیاشون وسطش یه چرت ۴۵ دقیقه ای زدن .. و در نتیجه ی یک آزمون مجدد، چرت زدن عملکرد داوطلبانی رو که در ابتدا در آزمون خوب عمل کردند، افزایش داد. اما به کسایی که در اولین بار نمره ضعیفی کسب کردند، کمکی نکرد

💠یه چرت کوچولو : حتی اگه به هر دلیلی نشه که طولانی مدت تر بخوابین ، یه مطالعه تو آلمان نشون داده که یه چرت شیش دقیقه ای هم میتونه تو یادگیری تاثیر بهتری داشته باشه

💠 خلاقیت: اگه خوابتون به اندازه ای طولانی باشه که وارد فاز REM بشه تاثیرش روی خلاقیت و حل مسئله خیلی بهتر هست

🔆در مجموع ، چرت زدن شما را باهوش نمی کنه یا موفقیت را تضمین نمی کنه، اما می تونه به بهبود حافظه و حل مشکلات کمک کنه . خوب خوابیدن در شب و به اندازه کافی طولانی، با سلامتی همراه است.

✍ معصومه صدرایی
🔆واحد آموزش

متن کاملشو میتونین از اینجا بخونین

🆔 @zaums_src

♨️ کمیته تحقیقات و فناوری دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان قصد دارد کتابخانه ای به منظور ترویج فرهنگ کتابخوانی در جهت ارتقاء سطح علمی و فرهنگی دانشجویان، راه اندازی کند.
⁉️ در قدم های اول با اندک کتاب های علمی، فرهنگی، رمان و داستان کوتاه آغاز خواهیم کرد و در ادامه مسیر ذره ذره به آن خواهیم افزود.
✅ علاقمندان جهت استفاده از کتب کتابخانه می توانند از هفته آینده، به دفتر کمیته تحقیقات مرکزی دانشگاه واقع در میدان ۹ دی مراجعه نمایند.

در ابتدای کار ما به مشارکت شما عزیزان در جهت اهدای کتب مناسب آموزشی، فرهنگی، رمان نیازمندیم؛ از همین جهت عزيزان جهت اهدا کتب می توانند به آیدی @ZAUMSSRC پیام دهند یا حضوری به محل کمیته تحقیقات مرکزی مراجعه نمایند.

شما میتونین از chatgpt به عنوان یک درمانگر کمک بگیــرین؛ به این صــورت که احسـاســاتتون رو بـراش توضــیح میـدین تا راهکارهایی رو برای بهبود حالتون ارائـه بــده
حتی مــیتونین ازش بــخواین تا بهــترین فــیلم، پادکـــست، موســـیقی و مــدیتیشنی که بــرای احســاس شـما در اون لحــظه مفــیده به شما معــرفی کنه
🩺👋

Prompt: I want you to act as a therapist. Help me navigate through my feelings of (WHATEVER YOU ARE FEELING, EXAMPLE: ANXIETY, LONELINESS, ETC.) during (WHATEVER PROBLEM YOU ARE FACING CURRENTLY, EXAMPLE: JOB LOSS, MENTAL STRESS, BREAK-UP, ETC.)

#واحد_IT

🆔 @zaums_src