تاثیر خواب بر یادگیری و حافظه 😴📚

طبق مطالعه ای در دانشگاه هاروارد:

💠خوابیدن میتونه مطالبی رو که اخیراً یاد گرفتین دوباره فعال و سازماندهی کنه .. که به بهبود حافظه و افزایش عملکرد کمک می کنه

💠در مطالعه ای در همین دانشگاه هاروارد به چند تا شرکت کننده یسری تست دادن که حل کنن و بعضیاشون وسطش یه چرت ۴۵ دقیقه ای زدن .. و در نتیجه ی یک آزمون مجدد، چرت زدن عملکرد داوطلبانی رو که در ابتدا در آزمون خوب عمل کردند، افزایش داد. اما به کسایی که در اولین بار نمره ضعیفی کسب کردند، کمکی نکرد

💠یه چرت کوچولو : حتی اگه به هر دلیلی نشه که طولانی مدت تر بخوابین ، یه مطالعه تو آلمان نشون داده که یه چرت شیش دقیقه ای هم میتونه تو یادگیری تاثیر بهتری داشته باشه

💠 خلاقیت: اگه خوابتون به اندازه ای طولانی باشه که وارد فاز REM بشه تاثیرش روی خلاقیت و حل مسئله خیلی بهتر هست

🔆در مجموع ، چرت زدن شما را باهوش نمی کنه یا موفقیت را تضمین نمی کنه، اما می تونه به بهبود حافظه و حل مشکلات کمک کنه . خوب خوابیدن در شب و به اندازه کافی طولانی، با سلامتی همراه است.

✍ معصومه صدرایی
🔆واحد آموزش

متن کاملشو میتونین از اینجا بخونین

🆔 @zaums_src