Опросник общей стрессовой нагрузки

Для работы с истощением и эмоциональным/профессиональным выгоранием мне нравится использовать опросник общей стрессовой нагрузки, про который я узнала благодаря Дарье Кутузовой и ее каналу.

Для удобства выложила к себе на сайт ссылку на опросник и рекомендации по каждой стадии адаптации к стрессу:

http://olgazotova.com/chronic-stress-scale/


Само опросник можно скачать здесь. Внутри файла заполнить не получится и скачать тоже не получится, так что заполняйте где-то у себя. Заполнение займет минуты 3.
Сохраните себе результаты, чтобы можно было через месяц сравнить.

Дальше можно посмотреть рекомендации по каждой стадии:
15-30 баллов = уровень активной адаптации к стрессу 30-45 баллов = уровень дезадаптивного стресса выше 45 баллов = уровень истощения


P.S. На фото несчастная собачка, которая что-то сожрала, и теперь едет к ветеринару. Не надо жрать всякую дрянь!