Обсессивные коробки ума

Несколько недель назад была на длительном телесно-ориентированном семинаре с израильской телесной терапевткой Лией Амит. Дело было в красивом месте в иерусалимских горах. Мы ходили по склону, практиковали аутентичное движение, рисовали, пели, импровизировали на английском и на иврите, задавали себе вопросы и смотрели в сложное — в общем, был глубокий и осмысленный процесс. Получилось соединиться с тем, что я называю «предпочитаемая версия себя» — расширенная, свободная, спокойная, соединенная с миром.

А потом я в какой-то момент выхожу на кухню — и вдруг понимаю, что я влетела в «коробку ума», очень буквально: замкнутое пространство вне тела, где есть только узкий набор определенных тревожных мыслей, закольцованных, и ум там ходит и ходит как пони, по воображаемому кругу. В тесноте коробки, отсоединенный от всего остального.

И поскольку это было на таком большом контрасте, удалось это очень буквально увидеть и ощутить: как ум мечется внутри коробки, как несчастная пчела, попавшая между оконных рам.

Границы коробки в тот момент были настолько очевидны, находиться там было настолько мучительно (то самое страдание vs боль), что через какое-то время, минут за двадцать, просто усилием воли и внимания получилось оттуда выйти, с облегчением. В соединенность и простор мира. В широту дыхания.

#mindfulness