Тело в удовольствии

Мне кажется, пост про тело в боли должен идти в паре с постом про тело в удовольствии :)

Мы отсутствуем в теле не от хорошей жизни — в результате опыта насилия, угрозы выживания, когда нам не до рефлексии, и тело сводится к функции выживания, автопилота. Когда приходится не замечать ощущения и чувства, потому что сделать с ними в моменте ничего нельзя, а ощущать и чувствовать — очень больно. И отключить их, отстраниться кажется для системы тело-сознание более подходящим решением.

А начинаем присутствовать — от хорошей. Когда нам нравится быть, и жить, и ощущать себя изнутри.

Когда у нас есть время заметить что-то хорошее, что хочется длить.

Момент, когда бескрайняя красота пейзажа прикасается ко взгляду.

Момент, когда ветер, вода или песок касаются кожи.

Удовольствие — это не обязательно сильная радость или восторг. Иногда это едва заметное «мне хорошо». Вода в душе подходящей температуры. Вкус еды. Мягкость ткани. Удобство позы. Потянуться. Заметить как солнечные блики шелестят в листве, оставляя пятна света на асфальте.

Но что, если удовольствие было под запретом, внешним или внутренним?
Потому что «хорошие девочки так не поступают». Потому что радость для слабаков. Что «жить надо не для радости, а для совести», и вообще делу время, а потехе — час. Но этот час всё никак не наступает…

Иногда удовольствие оказывается недоступным не потому, что его мало в доступе вокруг, а потому, хорошее в принципе трудно переносить.

Я недавно писала о «непереносимости позитивного аффекта» — когда тепло, признание, радость или близость переживаются не как ресурс, а как стрессовый опыт.

С удовольствием может происходить что-то похожее. Его хочется, но когда оно появляется, нервная система не вполне понимает, что с ним делать. Как будто хорошее ещё не стало знакомым и безопасным состоянием, в котором можно оставаться.

Об этой своей сложности можно знать. Что удовольствие связано со стыдом, виной, тревогой или страхом потерять контроль.

И можно понемногу приручать удовольствие, переобучать себя разрешать его.

Но «практиковать удовольствие» звучит как-то слишком технично. Как ещё одна задача, которую нужно правильно выполнять.

Скорее, речь о том, чтобы позволять удовольствию случаться. Приходить к нему на встречу. Давать ему пространство и время.

Быть готовым встретить его в разных обстоятельствах.