The Loneliness Doctor ❤️‍🩹 про эпидемию одиночества

Иногда мне кажется, что мы живем в культуре победившего индивидуализма. И индивидуальная психотерапия вносит сюда немалый вклад, идеей «опоры на себя» предписывая нам зачастую невозможную планку само-регуляции. Поэтому я так люблю нарративную практику, за ее коммунитарный дух и учет социального контекста.

И поэтому так ценно слышать альтернативные голоса.

Давно уже читаю блог The Loneliness Doctor: клинический психолог Джеймс Эллис, без лишнего пафоса, попивая чаек, нормализует нашу человеческую потребность в контакте и дает практичные советы про то как «заводить друзей».

***

«Есть нечто в современной культуре, что по сути «газлайтит» нас. Всех нас. И мы этого даже не замечаем.

Нам внушают, что мы должны быть независимыми, самодостаточными, эмоционально непробиваемыми. Справляться самим. Не нуждаться. Не просить. Не опираться.

Но рост одиночества, социальной изоляции и ослабление человеческих связей всё яснее показывают: с этой формулой что-то не так.

Человек по своей природе создан для отношений. Для эмоциональной поддержки. Для ко-регуляции.

Мы не созданы проходить через жизнь, через стресс, тревогу и душевную боль в полном одиночестве.

И всё же большая часть советов о ментальном здоровье по-прежнему сводится к тому, что человек должен делать сам: вести дневник, дышать, успокаивать себя, переключаться, собирать себя по частям.

И куда реже звучит простое и человеческое: обратись к близкому. Поговори с тем, кому доверяешь.

Постепенно это меняет саму внутреннюю оптику: потребность в близости начинает казаться слабостью.
Хотя на самом деле это — биологическая и психологическая необходимость.

Если вы чувствуете одиночество, оторванность, если вам больно от недостатка близости, если вы начинаете сомневаться в праве нуждаться в другом человеке, — с вами не что-то не так.

Вы реагируете так, как и должна реагировать человеческая нервная система.

Связь — это не зависимость.
Это регуляция.
Это опора.
Это устойчивость.
Это психическое здоровье.
И выбирать связь, дружбу, живые и значимые отношения в культуре, где на пьедестале стоит независимость, — не значит отставать.

Это значит оставаться в контакте с собственной природой.»

#нарративная_практика #relationship