Стрессовые реакции в контакте: карта состояний

В результате у меня получилась вот такая карта.

Я постаралась включить в нее все разнообразие стрессовых реакций и базовые аффективные системы по Панксеппу.

А поскольку на картинке много не уместишь, стала писать текстом пояснения — и из этого родилась целая статья.

Опубликовала ее у себя на сайте, ниже начало.

***

Все знакомы со стрессовыми откликами бей-беги-замирай, но на самом деле репертуар возможных реакций гораздо шире.

В этой статье мы рассмотрим стрессовые реакции через призму контакта с другими – не как сбой устойчивости, а как живую телесную попытку сохранить связь, когда рядом с потребностью в близости появляется угроза.

Контакт сам по себе не является ни безопасным, ни опасным. Переживание рождается в теле – дыхании, тонусе, взгляде, голосе, в том, может ли человек быть в контакте с происходящим и одновременно сохранять опору на себя. 

Угроза может быть объективной – связанной с выживанием, физическим или эмоциональным насилием, – или субъективной, связанной с ощущением угрозы и памятью о прежнем опыте небезопасности, насилия или отсутствия поддержки.

Когда контакт нужен, но одновременно переживается как риск, нервная система не выбирает рационально, а перебирает знакомые способы выживания. Сначала это более тонкие формы социальной регуляции, затем мобилизация, попытка решить ситуацию силой или через уход, а дальше уже замирание, оцепенение и отключение.

Читать: https://olgazotova.com/stress-reactions-contact/

#embodiment #стресс