Готовлюсь к своему выступлению про тему бессилия у людей с опытом взросления в дисфункциональных семьях.

Попытка рассказать про эмбодимент-подход в одном слайде :)

Как говорил когда-то Джон Хенден, британский ОРКТ-терапевт:

Fight, flight, freeze?
Face it!

То есть: заметь это, будь с этим, помоги себе это выдержать.

Для меня ключевым моментом сейчас стало замечать — и возвращаться.

Даже если я «улетел» в травматическую диссоциацию — возвращаться-то рано или поздно придется, мы не можем жить и действовать иначе как в теле и из тела.

В логике: «неважно сколько раз самурай упал, важно сколько раз самурай поднялся». И знает ли самурай куда возвращаться.

#embodiment