Притча про «две стрелы»: как не добавлять страдание к боли

Встретила в блоге Philosophy Minis хорошее описание буддийской притчи о «двух стрелах». Очень точное напоминание: часть боли приходит извне, а часть мы часто добавляем сами — стыдом, виной и бесконечным прокручиванием болезненных рилзов с своей голове.

***

Иногда жизнь просто идёт не так.
Мы можем выбрать не ту работу, переехать не в тот город, отдать свою любовь не тому человеку, свернуть не на ту дорогу — и в итоге оказаться в боли и несчастье. Это неизбежная часть человеческого опыта. Но некоторые люди добавляют к этой боли ещё и вторую: они накладывают на неё стыд, сожаление или вину.

Это известно как притча о двух стрелах в буддийской философии.

Смысл в том, чтобы помнить: жизнь будет «стрелять» в нас. Будут страдание, болезнь и тысяча неразумных решений, которые в тот момент кажутся вполне логичными, и никто не может полностью избежать первой стрелы. Но есть и вторая стрела — это наша реакция на первую. Это когда мы лежим без сна в три часа ночи и снова и снова прокручиваем разговор. Это когда мы решаем, что одна неудавшаяся связь означает, будто мы не способны быть любимыми, а ошибка в работе — что мы самозванцы. Первая рана — та, которую нам приходится пережить, но вторая — та, которую мы причиняем себе сами снова и снова.

Эта притча напоминает: жизнь иногда бывает тяжёлой и неприглядной. Страдание неизбежно. Но в мире, и без того полном трудностей, не стоит создавать себе лишнюю боль. Не застревайте в пережёвывании. Не возвращайтесь к ранам снова и снова. Не срывайте корочки с заживающего. Нам и так приходится терпеть «стрелы и удары судьбы» — но это не значит, что мы должны ещё и добавлять себе страдания сами.

#mindfulness