Иногда в процессе терапии приходят простые вопросы, которые оказываются совсем не простыми, и можно не спешить, а дать время, чтобы постепенно обнаруживать ответы.

Или подслушивать, подсматривать в мире. Или придумывать то, чего не было в опыте, что невозможно было даже помыслить.

Но почему бы не представить хорошее, которого не было?
Забросить себя в предпочитаемое будущее хотя бы в своем сознании. Когда мы можем что-то помыслить, мы уже создаем будущее-в-настоящем — как минимум, в своем теле-сознании. А когда обсуждаем с кем-то — создаем в теле-сознании-культуре, со-создаем с другими.

Что мне нужно, чтобы хорошо себя чувствовать на работе?

Что для меня забота? Как я ее чувствую?

Что меня делает счастливым в отношениях?

#коротко #терапия #ОРКТ