Не-попадание в контекст другого. Что с этим делать?

Первый ответ — это со-настройка. Прежде чем разговаривать, увидеть с кем и в каком состоянии я говорю.

Писала про это в посте «контакт как взаимодействие двух цветов»:

Открыт ли «цветок» напротив меня для контакта?

https://t.me/Ozsharing/1394

***

Второй ответ — через
перспективу травма-терапии.

Можно спросить себя:

На что я сейчас реагирую — на здесь-и-сейчас или на там-и-тогда?

Часто ответ будет: и на то, и на другое.

Тогда следующий вопрос помогает распутывать реакцию:

Сколько (в процентах) в моей реакции относится к прошлому — к отношениям со значимыми фигурами в детстве, к предыдущим партнерам, к прежнему опыту отвержения, стыда, небезопасности — а сколько к взаимодействию с этим человеком и отношениям здесь-и-сейчас?

➡️ Тогда «проценты» из прошлого можно отнести на терапию, а в моменте можно отметить свою задетость — и направить себе сочувствие ❤️‍🩹 что эта тема у меня все еще болит.

А с человеком в настоящем можно пробовать разговаривать — по возможности, необвиняюще.
Сохраняя сострадание ко всем участникам = неидеальным живым существам.

#relationship #trauma