«Сито для отклика» и сито для максим

Могу сказать, что наблюдаю как EMDR-терапевт: когда мы помогаем человеку переработать состояние непереносимости, снизить эмоциональную заряженность ситуации — происходит спонтанное осознавание. Инсайты. И часто они звучат как те самые философские максимы, только живые, прожитые:
«Я правда тогда делала максимум из возможного».
«Я была ребенком — и не могла спасти маму от депрессии».
«Я не обязана была это выдерживать в одиночку».
«Он не мог дать мне то, чего у него самого не было».
«То, что это закончилось — не делает это бессмысленным».
«Мне было страшно, и это нормально».

Мне вспоминается один простой фильтр — так называемые «три сита Сократа». Исторически это скорее популярная притча, чем античное наследие, но сам принцип вполне рабочий.

Перед тем как что-то сказать, пропусти свое высказывание через три вопроса-сито:

1. Сито правды: Это правда? | Is it true? — мы правда говорим о фактах, применимых к конкретному контексту, а не о красивых обобщениях и умных формулировках?

2. Сито пользы: Это необходимо? | Is it necessary? — это вообще сейчас нужно этому человеку в его состоянии и жизненной ситуации?

3. Сито доброты: Это по-доброму? | Is it kind? — это поддерживает или оставляет человека еще более одиноким? Это говорится, чтобы человека поддержать — или чтобы звучать умно, глубоко, «над ситуацией»?

И вот сито доброты многие «гуру» (в кавычках и без) не всегда проходят. Видимо, потому что слишком сосредоточены на себе и своем высказывании. Потому что этика заботы не вытекает по умолчанию из знания и интеллекта.

Потому что да — это может быть правдой (относительной). Но не обязательно уместно. И точно не всегда поддерживает.

Как шутил как-то наш учитель EMDR Уди Орен: когда человек попадает в роль клиента, в стрессовое состояние, его IQ падает на 10–20 пунктов. А в кресле терапевта IQ подрастает на 10–20 пунктов (помогает роль и метод). Вот на эту разницу мы и живем :)

#практики