5 Ритмов Габриэлы Рот

В честь праздника хочу поделиться аудио-треком практики «5 Ритмов» Габриэлы Рот.

Вы можете просто включить эту музыку и двигаться под инструкцию (на английском). Движение занимает 45 минут.

Первая часть — разогрев.
Body Parts - танец частей тела. Это возможность дать каждой части тела выражать себя любым способом, спонтанно, дать станцевать свой танец.

(Для разминки эту часть можно практиковать отдельно, она всего 8 минут.)

Затем идет волна ритмов:
Flowing (текучесть)
Staccato (резкость)
Chaos (хаос)
Lyrical (лиричность)
Stillness (покой).

Эти разные «волны», качества движения позволяют прожить через тело разные версии и состояния себя, знакомые и не очень.

Слушать плейлист

***

Еще сегодня в 20:15 по ТА/Мск можно присоединиться к открытому занятию Александра Гиршона, моему когда-то проводнику в мир танца. И прочитать послание ко Дню Танца.

#embodiment #dance