На основе этой идее придумала практику: «сколько меня внутри?»

Потому что, честно говоря, мы далеко не всегда находимся в присутствии себя, ощущении «это я здесь» — в своем теле, сейчас.

Часто это происходит, когда мы совершенно не хотим быть там, где мы есть. Потому что реальность страшная и неприятная, и хочется из нее вырваться. Например, в длящейся безвыходной ситуации, когда ощущаешь бессилие ее изменить — но и выйти тоже невозможно.

Или наоборот, когда есть другая, совершенно прекрасная реальность, в которой хочется быть, и она, к сожалению, недоступна. Такое случается, например, в состоянии влюбленности, есть даже специальный термин для этого состояния:
limerence (раньше это называли «краш», но психологи любят придумывать новые слова для старых явлений).

Технически тело может быть только в текущей реальности, но ум, сознание все время хочет слетать куда-то за пределы. И в принципе, способность перелетать вниманием куда-то, где ты не есть, придумывать, творить то, чего нет и только можно помыслить — это наше отличительное эволюционное свойство и есть, сильная сторона вида — но это же создает побочные эффекты в виде растелеснивания, потери контакта с опорой. Все-таки воплощать что-то мы можем только из текущего. А для этого надо хотя бы немного «в себе» оказаться.

(Да, это такой практический буддизм и есть.)

Вызов — мочь умом «улетать» в бескрайние пространства возможного, хотя бы часть внимания оставляя в телесном присутствии, реальности текущего момента времени и пространства.

Иначе, перефразируя Алису в стране чудес, получается:

«Алиса, ты в своем уме? Нет, в мериэнином!»

#mindfulness