Так и люди.

Да, красный уровень тревоги. «Оставайтесь рядом с защищёнными местами.» Всё понятно, утомительно, неприятно — но знакомо. «Ответственно выполняем распоряжения службы тыла.»

Другое дело — [!!!]

Это «!!!» — у каждого свое:
— «Все увидят, что я облажался.»
— «Он мне не ответил на сообщение.»
— «Всего три лайка.»
— «У всех уже… а я всё ещё…»
— «Я не …»

Я это пишу не чтобы посмеяться.
Со стороны это может выглядеть смешно, как у Блэка: «Мамочка, ты уже три минуты на меня не смотрела, наверное, что-то случилось?!»

Но изнутри это воспринимается как реальная опасность, как угроза, иногда угроза жизни. В фоне панических состояний иногда лежит ощущение непереносимой оставленности.

И вот тут важно — к себе с само-состраданием. Двойным.

Первое — про то, что мне тревожно, грустно, больно.

Второе — про то, что я парюсь «из-за такой ерунды» , что, вроде бы, давно проработано, а всё ещё задевает.

Что с этим делать?

Признавать в себе ту часть, которая всё ещё так реагирует. Что внутри живёт тревожная внутренняя собака.

Можно себя спросить:
Про что именно тревожится моя внутренняя собака?

У кого-то она реагирует на любой шорох, у кого-то — на лёгкий поворот головы или уход.

И здорово, когда я — это не только она.
Когда внутри есть кто-то, кто может её — и меня — в этом поддержать.

#будни_собачьей_матери #stress