«Травматический прогноз»

Мне очень понравилось, как одна из коллег сформулировала этот термин на недавней супервизии.

Раньше я называла это «травматический флэшфорвард» — по аналогии с «травматическим флэшбэком», когда прошлое врывается в настоящее. Здесь же мы будущее конструируем по образу прошлого: из травматического опыта делаем травматический прогноз.

Вообще-то это нормальный человеческий механизм: мозг всё время предсказывает, что будет дальше, на основе того, что уже было.

Именно так описывает нас теория предиктивной обработки: нервная система работает как «машина предсказаний», сверяющая ожидания с реальностью и обновляющая модель мира.

В EMDR эту оптику сейчас активно развивает Томас Циммерман, обсуждая, как терапия помогает обновлять «модель угрозы» и смещать её к «сейчас не тогда».

На примере травматического опыта этот механизм особенно заметен. Исследования аффективного прогнозирования показывают, что чем сильнее травматические симптомы, тем больше человек ожидает негативных эмоций от будущих ситуаций — даже воображаемых.

То есть травма не только про память, но и про будущее, которое всё время ожидается как опасное.

Проблема в том, что такой травматический прогноз может не совпадать с текущей реальностью, и начинает её жёстко ограничивать или даже конструировать: «если так было — так обязательно будет». Мир сужается до узкого коридора предсказуемых угроз.

А в действительности «бывает по-разному», и для адаптивности нам жизненно важно сохранять открытость миру и новому опыту — хотя бы понемногу расширять пространство, где будущее может отличаться от прошлого.

P.S. Вот еще статья про нарушение предиктивной обработки при ПТСР

#trauma #EMDR