Практика «4 стихии» для коучинга

Ответственно выложила видео практики «4 стихии» в канал EMDR-Help. Видимо, когда перфекционизма становится меньше, с дисциплиной становится проще :)

«Четыре стихии» — это про природные качества: земля-вода-воздух-огонь.

Можно эту практику делать просто как телесную, чтобы через образы стихий соединиться с разными ресурсными состояниями.

А можно пойти дальше, и использовать ее как коучинговую практику.

Может быть полезным заметить свои типичные паттерны и побыть в более широком диапазоне состояний.

Потому что у нас обычно есть склонность к каким-то «домашним» качествам — кто-то очень земляной, «крепко стоит на ногах», а у кого-то «ветер» в голове. Это не плохо, просто в ситуациях, когда нужно что-то другое — «воздушным» и «потоковым» заниматься финансами, а огненным драйверам приходится отпустить ситуацию — наталкиваешься на свои ограничения.

Можно спрашивать себе в конкретной ситуации:
❓Какое качество (какая стихия) поможет мне легче справиться с этой ситуацией или задачей?

И дальше вспомнить это качество/состояние телом, в движении — и пробовать действовать уже из него.

У меня есть большая статья про это на сайте, обзор книги Ginny Whitelaw и Betsy Wetzig про телесное лидерство:
https://olgazotova.com/embodied-leadership/

В этой модели стихии переименованы на бизнес-языке:
Воздух —> Визионер
Огонь —> Драйвер
Земля —> Организатор
Вода —> Интегратор.

Похожим образом у Адизеса есть четыре типа руководителей:
Producer, Administrator, Entrepreneur и Integrator.

Модель DISC, которую любят в HR, тоже похожа (там выделяют доминирование, влияние, стабильность, адаптивность).

Я спокойно к этим похожестям отношусь, не считаю, что все своровали у Юнга, скорее это про то, что яблоко можно нарезать на произвольное количество частей, но четыре проще запомнить :)

Можно упростить до двух, инь и ян, принимать/изменять, деяние и не-деяние. Тоже будет лучше, чем что-то одно.

А вот навык бывать разным и действовать по-разному дает больше гибкости и готовности — и мы можем это тренировать.

#коучинг #embodiment