Продолжение новостей про Блэка и немного размышлений травма-терапевта (потому что как это развидеть?)

Есть такая полезная модель из ОРКТ, применяется в работе с кризисами: потерпевший - выживший - процветающий.
В оригинале было Victim - Survivor- Thriver, но я слово «жертва» не люблю за негативные коннотации, использую вместо этого «потерпевший/пострадавший».

Подробнее здесь:
http://olgazotova.com/model-victim-survivor-thriver/

Модель эта помогает более точно подбирать анти-кризисные интервенции, понимать на какое стадии и в каком состоянии находится человек.

Если через призму этой модели посмотреть на нашу маленькую собачку, то получается:

Стадия «пострадавший» - острая стадия кризиса. Человек внутри остро стрессовой ситуации, угрожающей функционированию, нарушающей жизнь-как-мы-ее-знаем (то, что человек считает нормальным). Например, это может быть потерпевший сразу после стихийного бедствия или внутри него, или человек, подвергающийся абьюзу.

У Блэка такое было в первые два дня после того, как он побывал в зубах у большой собаки. Все состояние — вокруг стрессовой ситуации, этот опыт заполняет все существование. Не мог вернуться к повседневным делам, на улицу не хотел идти, замерла поисковая активность и даже пищевой интерес пропал.

Стадия «выживший»: когда объективно ситуация прошла, а субъективно человек еще не полностью из нее вышел. Время от времени возникают флэшбэки, как будто я все еще там, «в зубах».

Вот и у Блэка — радость и живость довольной жизнью собаки вернулась, но время от времени по незначительным поводам вдруг может резко взвизгнуть или заскулить, например, если я неловко неожиданно задену его ногой (а он же все время под ногами у хозяйки вьется, так что я имею самые большие шансы отдавить ему лапы 🐾)

Это то самое «тело ведет счет» (the body keeps the score, дословно). Ситуация прошла — а осадочек в теле-сознании остался.

Происходит еще сенсибилизация, то есть повышение чувствительности к стимулам, похожим на когда-то зашкаливающий. Мы именно поэтому в EMDR и других видах травма-терапии занимаемся ДЕсенсибилизацией — чтобы не так сильно реагировать на то, что когда-то вызвало зашкаливающий стресс и научение на это остро реагировать. Иногда это научение адаптивное (плита и правда горячая), а иногда мы хотим научиться реагировать по-другому (не сжиматься под грозным взглядом 👀 учительницы, а вспоминать, как в анекдоте, что «Мишенька, ты уже директор» и отвечать из более устойчивой позиции (или не отвечать, применяя «уважительный игнор», внутри сохраняя спокойствие).

Третья стадия в этой модели — Thriver, или процветающий / живущий полной жизнью.

Вы риторически спросите, где ж такие люди водятся в наши времена? Но я могу сказать, что они вполне встречаются, и среди детей и среди взрослых. Их можно заметить по желанию что-то создать, найти, открыть. Когда внутри не болит, и можно развернуть взгляд наружу.

#будни_собачьей_матери #стресс #EMDR