Продолжаю между делом собирать полезные практики, в основном их выкладываю в канал EMDR-Help, но пусть тут тоже будет. На сайте ДБТ-терапии много ссылок на упражнения и практики mindfulness:
https://dbtselfhelp.com/mindfulness-exercises/

Мне понравилось как вот в этом видео буддийская монахиня объясняет детям как справляться с сильными эмоциями и предлагает упражнение «дерево в бурю»:
https://youtu.be/6lOnsQOgTPY?si=BLzoNDUHMXCZDz4p

Напомнило нарративную практику «Дерево жизни», когда-то изначально и придуманную для работы с детьми в кризисных обстоятельствах, переживших травмирующую ситуацию.

Если вам видео понравилось, у них много записей в ютьюбе, и есть бесплатное приложение Plum Village, там большое количество практик в аудио-варианте.