Многие склонны сбрасывать со счетов эмоциональное насилие, поскольку оно не оставляет физических следов. И все же абьюз чреват серьезными последствиями. Эмоциональное насилие – это по сути своей губитель вашей самооценки и независимости. Отсутствие чувства собственного достоинства и стыд лежат в основе депрессии и социальной тревожности.

Эмоциональное насилие разрушает надежную привязанность, основную человеческую потребность. И хотя физические потребности в пище, воде, одежде и укрытии поддерживают в нас жизнь, привязанность же позволяет благополучно развиваться. У нас нет выбора, мы не можем перестать нуждаться в других или перестать быть подверженными их влиянию, и газлайтеры играют на этом. Именно благодаря ненадежной привязанности мы либо продолжаем цепляться за нездоровые отношения, либо сторонимся близости.

С рождения наш мозг настроен на совместную регуляцию с окружающими при помощи зеркальных нейронов, позволяющих чувствовать то, что чувствуют другие. Дети до девяти лет, постоянно подвергающиеся успокаивающим воздействиям со стороны взрослых, усваивают эту взаимосвязь, а опыт достижения спокойствия и удовлетворения развивает мозг. Те же, кто растут в хаосе или крике, ощущают безразличие по отношению к себе, не способны выработать внутреннюю регуляцию и подвержены повышенному риску развития тревожных расстройств в будущем.

Регулярно подвергаясь воздействию гнева, мозг даже взрослого человека укрепляет нейронные пути, связанные со страхом и опасностью. Нескончаемая критика также питает стыд, безнадежность и печаль. Людей можно сравнить с растениями, что вянут от агрессивной музыки, мы либо благополучно развиваемся, либо беспомощно барахтаемся – все зависит от эмоционального тона окружения.

Говорят, что дети жизнерадостны. Возможно, так и есть, но это не смягчает последствий жестокого обращения. Травмы закладываются в их формирующуюся психику, а та продолжает влиять на действия и реакции и во взрослой жизни. Способ, благодаря которому мы в любом возрасте приспосабливаемся к агрессивной среде, заключается в том, что мы начинаем воспринимать происходящее как норму. И однажды мы действительно перестанем думать об этом как о чем-то необычном.

Но даже когда мы умалчиваем правду о том, что с нами происходит, от тела ничего не скроешь. Эмоциональное насилие наносит физический вред здоровью, увеличивая риск возникновения ряда болезней: начиная с желудочно-кишечных расстройств, заканчивая аутоиммунными заболеваниями и раком. Проведенное Фондом семьи Кайзер исследование, в котором приняли участие более 17 000 человек, показало, что чем больше негативных событий произошло в детстве, включая эмоциональное насилие, тем выше вероятность развития заболеваний широкого спектра во взрослом возрасте.

Такие отрезвляющие результаты подчеркивают важность серьезного отношения к эмоциональному насилию. Невозможно исцелить то, что сведено к минимуму и игнорируется, а оставленное нерешенным может иметь негативные последствия как в психосоциальном, так и в физическом плане. На признанное, однако, можно направить силы и запустить процесс исцеления, уменьшающего серьезные последствия.


Дебора Вайнелл
Газлайтинг – тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, как вырваться на свободу и построить здоровые отношения