Как развить цельное ощущения себя и если зависеть от одобрения партнера, только в нормальном проявлении этого явления.
По мнению Д. Шнарха⬇️
Цельное ощущение себя развивается на базе конфронтирования с собой, т.е. смелость задать себе неудобные вопросы и честно на них ответить:
1)А что, если я неправ (а)?
2)Я согласилась (ся) на предложение партнера, потому что это и мое желание или только его (её)?
3)Чего я боюсь в этом противостоянии с партнером?...
Оно развивается изнутри - через стремление рискнуть сделать правильный поступок и заслужить собственное самоуважение. В таком случае Я не будет зависеть от подтверждения со стороны других. Я, которое остается стабильным несмотря на вызовы со стороны жизни и других людей.
Это хорошее описание. В процессе психотерапии мы учимся конфронтировать с собой, сначала с помощью психотерапевта, а потом самостоятельно.
«Цельное я не является статичным и жестким. Оно стабильное и гибкое одновременно. (И это удивительно). Оно может раскрываться и обретать новые грани, а также отбрасывать старое и уже ненужное, что вам больше не подходит. Цельное ощущение себя можно при желании изменить, сохранив при этом собственную «форму», когда другие пытаются заставить вас превратиться в того, кем вы быть не желаете. Гибкость и устойчивость – две базовые, важные характеристики цельного ощущения себя.» Д.Шнарх.
#самооценка #ДэвидШнарх #зависимостьвотношениях