Открытый код с Ириной Самойловой.

Уже завтра!!!

Танго — это не только про танец, страсть и красивые движения. Это ещё и очень быстрый способ увидеть, как мы ведём себя рядом с другим человеком: доверяем или контролируем, ведём или следуем, слышим партнёра или пытаемся настоять на своём.

В новом выпуске говорим с Юлией Акуловой, преподавателем аргентинского танго с 25-летним опытом и бизнес-консультантом, о том, почему тело иногда оказывается честнее слов и что можно понять о себе через другого человека.

Новый выпуск уже:
📺 На YouTube
📺 В ВК
📺 На Рутуб

Что мы сняли этим летом

Этим летом мы начали сразу два подкаст-сериала.

«Между нами» — анатомия отношений
☕️ Кофе как начало коммуникации
Почему предложение выпить кофе давно означает гораздо больше, чем просто выбор напитка.
🔥 Агрессия между нами
Об агрессии как естественной части отношений и человеческой жизни — и о том, что с ней делать.

Longevity Code — код долголетия
🧬 От чего зависит наша молодость
Разговор с косметологом, геронтологом и гериатром о долголетии, современной anti-age-медицине и возможностях продлить активную жизнь.
⚖️ Гормоны и качество жизни
О гормональном обмене, возрастных изменениях, здоровье и сохранении молодости.

Впереди — ещё несколько серий этих сериалов в летне-осеннем сезоне. И кое-что новое, о чём пока не будем рассказывать.

А вот вам краткое содержание серии. представляете, сколько там внутри любопытного.

Новый выпуск уже:
📺 На YouTube
📺 В ВК
📺 На Рутуб

Как сохранить молодость после 40 — не только внешне, но и по ощущениям? Что происходит с гормонами, мышцами, весом, кожей и настроением — и почему 50 действительно могут быть только серединой активной жизни?
В этом выпуске Ирина Самойлова говорит с @reznik_anna_v Анной Резник — врачом-косметологом, геронтологом, гериатром и генеральным директором клиники эстетической медицины ARclinic.

Можно сколько угодно покупать кремы и процедуры, но что на самом деле определяет, как мы будем чувствовать себя через 10, 20 или 30 лет? Почему после 40 вдруг меняются сон, настроение и фигура, хотя в анализах вроде бы «всё нормально»? Зачем женщинам знать о перименопаузе, а мужчинам — следить за тестостероном? И почему мышцы могут оказаться гораздо важнее очередной баночки в ванной?

А ещё разбираемся с тем, что обычно обсуждают шёпотом или ищут ночью в интернете: ГЗТ, ботулотоксин, филлеры, пластические операции, домашние гаджеты, БАДы — и даже то, сможет ли ИИ когда-нибудь помогать нам жить дольше и лучше.
И да, выясняем главное: можно ли всё-таки купить молодость — или половина успеха вообще не продаётся за деньги?

Новый выпуск уже:
📺 На YouTube
📺 В ВК
📺 На Рутуб

Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск

Смотреть
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube

Слушать
📱 Podcast.ru
📱 Яндекс музыка
🎵 Звук
📱 Spotify
📱Apple Podcasts

Я решила поговорить о жизни. О том, как прожить её долго, оставаясь здоровыми, любопытными, влюблёнными, открытыми приключениям, людям и новым событиям.

С возрастом многое из того, что раньше получалось будто само собой, начинает требовать внимания и усилий. После сорока, пятидесяти, шестидесяти, семидесяти особенно важно понимать, как поддерживать тело, сохранять ясность ума, энергию и интерес к жизни.

Поэтому я пригласила специалистов из разных областей, чтобы вместе разобраться, из чего на самом деле складывается долголетие.

Longevity. Долгая, здоровая и полноценная жизнь.

Впереди больше десяти разговоров. Надеюсь, они будут полезны не только мне, но и вам, моим дорогим зрителям и слушателям.

Первый выпуск мы записали с Анной Резник @av_reznik - косметологом, геронтологом, гериатром и основательницей клиники эстетической медицины и долголетия ARClinic.
Получился очень живой, насыщенный и динамичный разговор. Красивый, умный и для меня немного непривычный. В этом выпуске я не эксперт-болтун, я слушатель. Медицина - это территория Анны, и мне хотелось дать ей пространство спокойно рассказать о самом важном.
Совсем скоро мы закончим работу над выпуском. Думаю, он будет интересен и мужчинам, и женщинам, и парам. В нём будут не только профессиональные знания и врачебные наблюдения, но и несколько простых, важных правил, которые могут сделать нашу жизнь лучше.

До скорой встречи.

Гормоны не виноваты. По крайней мере, не всегда.

В новом выпуске «Открытого кода» врач-эндокринолог Диана Яковлева разбирает:

почему инсулин не враг;

существует ли «детокс от кортизола»;

во всём ли виновата щитовидная железа;

что происходит с организмом во время менопаузы;

как сон, стресс и образ жизни влияют на гормональное здоровье.

Без страшилок, магических таблеток и диагнозов из интернета))

Новый выпуск уже:
📺 На YouTube
📺 В ВК
📺 На Рутуб

Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск

Смотреть
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube

Слушать
📱 Podcast.ru
📱 Яндекс музыка
🎵 Звук
📱 Spotify
📱Apple Podcasts

Новый выпуск скоро. Записали сегодня вторую серию про долгую и эффективную жизнь.

Ваш психолог говорил вам бить подушку, когда вы злитесь? У меня плохие новости для вашей подушки и вашей психики.

МИФ:: Чтобы успокоиться, нужно «выпустить пар» — побить подушку, покричать в лесу, порвать бумагу.

ФАКТ:: Современные нейробиологи выяснили, что это работает с точностью до наоборот. Агрессивные действия стимулируют зоны мозга, отвечающие за гнев. Человек, бьющий подушку, не успокаивается, а тренирует свой мозг злиться ещё сильнее. Катарсис через насилие над предметами не работает!

ВОПРОС: Какие научно доказанные методы «сброса» агрессии работают?

УЗНАТЬ:
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube

Мы ж все таки в какой-то степени сайнс-поп подкаст и ничто ироническое нам не чуждо)

Почему мы такие злющие, когда голодные?

МИФ: Вспышки гнева на ровном месте — это признак плохого характера или неумения себя контролировать.

ФАКТ: Когда падает уровень глюкозы, мозг воспринимает это как угрозу жизни и включает режим выживания (кортизол + адреналин). Агрессия включается не от самого голода, а от момента его осознания, и мы переносим этот биохимический дискомфорт на окружающих. Это не испорченный характер, это эволюционный механизм выживания. Но самое интересное: дело не только в сахаре, а в контексте. Если человек увлечён работой и не замечает голода, он не злится.
ВОПРОС: Как отличить настоящую агрессию из-за нарушенных границ от банальной биохимической усталости?

УЗНАТЬ:
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube

Вы когда-нибудь видели невероятно милого котенка или ребенка и хотели его так сильно сжать, что аж зубы сводило, или даже «укусить»?
Почему мы хотим «укусить» того, кого любим больше всего?

МИФ: Агрессия — это всегда зло, ненависть и осознанное желание причинить боль.
ФАКТ: В психологии это называется диморфным выражением эмоций. Мозг сталкивается с перегрузкой от умиления и использует агрессию как «противовес», чтобы вернуть психику в равновесие. Это не значит, что вы хотите навредить — это значит, что эмоций слишком много.
ВОПРОС: Если мозг использует агрессию, чтобы справиться с позитивными перегрузками, доказывает ли это, что агрессия сама по себе — просто энергия и инструмент, а не «чистое зло»?

УЗНАТЬ:
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube

Почему человек, который годами терпит и подавляет агрессию, однажды начинает мстить, саботировать работу или срываться на близких? И правда ли, что агрессия может стать источником влияния, денег и достижений?

В новом выпуске «Открытого кода» психолог и коуч Лариса Сахарова и Ирина Самойлова обсуждают агрессию как естественную силу человека.

Новый выпуск уже:
📺 На YouTube
📺 В ВК
📺 На Рутуб

Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск

Смотреть
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube

Слушать
📱 Podcast.ru
📱 Яндекс музыка
🎵 Звук
📱 Spotify
📱Apple Podcasts

Мы привыкли считать агрессию чем-то опасным: её нужно подавлять, контролировать и ни в коем случае не показывать окружающим.
Но что происходит с этой силой, когда мы годами делаем вид, что не злимся?

В новом выпуске «Открытого кода» психолог и коуч Лариса Сахарова и Ирина Самойлова разбираются:
— чем злость отличается от агрессии;
— почему подавленная агрессия не исчезает;
— как защищать свои границы без разрушения отношений;
— почему сотрудники мстят руководителям и саботируют работу;
— как агрессия проявляется в семье, переговорах и близости;
— где заканчивается конфликт и начинается насилие;
— как превратить агрессию в влияние, творчество, бизнес и достижения.
И главный вопрос выпуска: куда уходит ваша сила — в разрушение, подавление или развитие?

Сегодня вечером на всех площадках.

Знаете, что мне сказали, когда я готовила этот выпуск? «Ира, ты с ума сошла. Про агрессию сейчас никто не хочет слушать. Люди устали. Дай им про любовь, про ресурс, про «я себя ценю и принимаю»».

Почитай стихи, это таки мило)

А я так думаю: любовь без агрессии - это не любовь. Это вежливый печальный труп. Ресурс без агрессии - это не ресурс. Это батарейка, которая села и боится заряжаться. А «я себя принимаю» без права злиться - это не принятие. Это капитуляция перед собственным внутренним абьюзером.

Сегодня мы берём в руки вашу агрессию. И больше не прячем её в далекой-далекой галактике, не кормим ею своих детей, начальника и любимое тело, а владеем ей как джедай (ну или ситх) владеет своим мечом. 

Потому что у этой силы есть две стороны. Одна делает нас жертвой, удобной девочкой, выгоревшим сотрудником или никаким мужчиной. А другая — даёт харизму, либидо, деньги и ту самую магию, из-за которой в вас влюбляются.

Со мной в студии @larisasakharova Лариса Сахарова, магистр психологии, который исследует проявления агрессия и ее влияние на мир.
А еще она регулярно помогает мне переходить на новые уровни темы и света.

Да пребудет с нами сила!!

Этот Напиток Сатаны хотят запретить на всех уровнях познания мира!
Или разрешить?

Мне понравилась легенда про Папу Римского, она очень про подход к принятию решений. Власть, экономика и развитие науки и чувственного опыта.

Большая ложь о кофе в том, что он просто бодрит.
На самом деле кофе работает куда сложнее: он влияет на то, как мозг чувствует усталость, становится утренним ритуалом, задаёт настроение дня и давно уже превратился в часть городской культуры.

В новом выпуске «Открытого кода» Ирина Самойлова говорит с @vladjarkoff Владиславом Киржацким, сооснователем розничной сети по продаже свежего кофе со всего мира @kofespeshak «Жаркофф», о том, что кофе на самом деле делает с нашим мозгом.

Почему мы не можем без первой чашки?
Зачем кофе кислинка?
Почему хороший кофе не обязан быть горьким?
Как обжарка создаёт вкус?
И почему иногда один и тот же кофе у одного бариста кажется вкуснее, чем у другого?

А ещё говорим о настоящей цене чашки: кто выращивает кофе, кто его обжаривает, кто продаёт — и почему за привычным напитком стоит огромная цепочка людей.

Новый выпуск уже:
📺 На YouTube
📺 В ВК
📺 На Рутуб

Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск.
📱 YouTube
📱 ВК
💙 Rutube
📱 Аудиоверсия
📱 Яндекс музыка
🎵 Звук
📱 Spotify
📱Apple Podcasts

Торжественно клянусь, что замышляю шалость, и только шалость!

Меня припудрили, погладили по голове и мы записали новый выпуск.
Устали страшно, завтра что/то уже покажем)